メタボリックシンドロームとダイエット

（2）脂肪の種類と痩身

脂肪の種類によっては 落としやすい脂肪があるのをご存知ですか？

脂肪（体脂肪）には大きく分けて
1.皮下脂肪
と
2.内臓脂肪
の二種類があります。

皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪、一方の内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところ、内臓の周囲に付着する脂肪のことをいいます。

ところで、二種類の体脂肪にはそれぞれ保温とエネルギーの貯蓄、
その他の役割がありますが、脂肪を過度にため込むのは 万病のもと。

そこで、脂肪を落とす必要があるのですが、さて、落としやすいのはどちらの脂肪でしょうか？

…それは2.内臓脂肪のほうです。

内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病などを引き起こすため注意が必要なのですが、嬉しいことに（！） 内臓脂肪は一般的に「つきやすけれど、落ちやすい」という特徴が あります。

有酸素運動とバランスの取れた食事を続けることで、皮下脂肪よりもはやく減っていきますから、一緒にがんばりましょう！ （運動はこちら、食事はこちら）

それじゃあ、さっそく、とっとと内臓脂肪をとっちゃおう！
内臓脂肪が付いているかどうかを見分ける方法は？