本当は危ない小中学生のダイエット
小中学生のダイエットについて
ダイエットは小学生から！？
今の世の中は、どこもかしこも美味しいものやグルメ情報があふれ、生活は不規則になり、コンビニに行けば24時間いつでも食べ物が手に入ります。
こんな環境では、気を抜くと太ってしまうのは当たり前で、だからこそダイエットの必要性が高まってくるわけです。
でも「ダイエット」の表面的な情報ばかりに偏ってしまって、今では、小学生までもがダイエットに励もうとするそうです。
小中学生をダイエットに走らせるものは
物心ついたときからこうした雑誌やテレビを中心とした「ダイエット情報」の波の中で育った小中学生の頭の中には、
「体重を減らす＝やせる＝キレイ」
「体重が増える＝太る＝醜い」
という公式ができあがってしまいます。
もちろん、これは大マチガイです。大人のダイエットでもただ単純に体重を減らすのではなく、脂肪を減らさないとちゃんと痩せることはできずにリバウンドします。
脂肪を減らしすぎて不自然なほど痩せてしまった場合には、入院の危険性すらあります。
成長期の女の子の身長が伸びて、体が丸みを帯びてきて体重が増えるのも、当然のことです。
普通の小中学生が安易に「ダイエット」を考えるのは、危険なのです。
さらには、小中学生ダイエットの悪影響について…。
身長145ｃｍで体重が37ｋｇもあるんです！！ いいダイエット法があったら教えてください！！
身長１６０㎝、体重４２㎏の中２です。身体に悪いからって、食事制限とか止めたらブクブクに太りそうで止められない。どうしよう…
私は毎日間食ばかりしていて、
多い時には間食だけで700カロリーを超えるときがあります。
食事も多めです。
そして
今とっても受けたいオーディションがあるんですが、
4月初めごろ締め切りです
急いでダイエットしなきゃと思っても
毎日まいにち間食ばかり
どうすればへりますか？
もうすぐ中学生の小学生です
身長…１５５センチ 体重…４７キロ 体脂率…１９％
筋肉質で、でもお肉があり…
どうしても中学生になるまでには４５キロ以下にしたいんです！
なにかいい方法はありませんか？
体に悪いとは知っていますが、どうしてもなんです！
ウエストらへんはせめて５９以下にしたいです
いえ、そのくらいでむしろ普通ではないでしょうか？
私の友達で身長が１５６ｃｍで体重が48ｋｇの子がいます
その子はあまり気にもせず、「ブタ」といわれると
「ブタは可愛い♡」
と言うような子ですが、、、
そこまで気にするような体重ではないですって！
私も身長142の体重32のデブですが、健康に害を及ぼすような無理なダイエットはしていませんよ
中学二年生のりなです。
１５８ｃｍの５２ｋｇです。
文化部で運動しないし、間食も毎日するので、お腹やお尻に脂肪がたまっています。
あごも二重あごになりかけていて、なんだか鏡をみるのが怖いです。
私の友達は同じ身長で４５ｋｇ以下で痩せていて、私と並ぶと、私が太い足ということがすぐわかります。
こんな自分がいやです。
身長も、もうこれ以上伸びなくても大丈夫な気がします。
とにかく、４０ｋｇ台になりたいです。
こんなわたし、ダメなんでしょうか・・・。
私は中学生の普通の人です・・・。
１５９㎝の５１㎏です！！（これって太い？）
小学６年生から１６㎏も太りました（笑）
（一応このごろ５２．５㎏はありました）
私の場合、好きな芸能人との会話方式で日記を始め、
怖いけど毎日体重を日記に書きつづりました。
まぁちゃくちゃくと少しずつ減りますよ！
男子からも仲の良い女子からも太ってるって言われます
なので危険でないように少しずつ痩せたいと思います
よく噛んだり野菜中心にしたり
電車通学→徒歩に変えました
半身浴も好んでするようにしています
あとはストレッチをしています
全部このサイトで知り
一週間で2Kg痩せました
無理のないよう痩せたいです
ゆかさんへ
私は中学3年です
ここんとこ久々に会う人が口をそろえて
「太ったね」っていうんです泣
実際入学してから10ｷﾛ太って、
電車通学で、電車降りてからも1.5ｷﾛ歩くのに
太ってますｗ
よく考えると帰ってきてからドーナツ１つ
夕食後に菓子パン
お風呂上りにさらに菓子パン＋ヨーグルト
という、なんとも食べてばかりの食生活…
いくらダイエットしようとしても
くじけてできない…
ダイエットマニュアルも文字通りにできない…
そこで私思ったんです
間食を抜こう！とｗｗ
結構当たり前かもしれないし、
ゆかさんも実際やったことあると思うけど
続かなかった…笑
でも、1ヶ月間ずっと続いてることが１つあります
それは、『よくかむこと』!!!
これも実践したことおありかと思います
やっぱ続かないもんなんですよｗ
でも、ぅちが続いた理由…
それは『気づいた時・思い出したときだけ実践』
これを守り抜いたから
はじめの方はなかなか忘れてたけど、
3日経つころには昼食のときはクセになってすぐ実践
1ヶ月経つ今では朝以外は
ずっとよくかむクセがついてます
たまにガムをかんで舌動かしてみたり…
（小顔ダイエットになるんだとか）
この噛むクセで、食後私を襲う腹痛はなくなったし、
目の前にご飯があっても
「そろそろやめとこうか」と気持ちに余裕がもてるようになった！
前まで食べてるときガツガツ食べてる感じで
ゆっくり余裕をもってとか無縁やったけど
よくかむことで気持ちに余裕ができて、
自己管理(?)ができるようになりました^^
はじめから
「自分には無理…」とか決め付けんと、
じゃぁ今日からがんばろう！と前向きに
がんばりましょ？
PS 体重は1ヶ月で2ｷﾛ減りました！よくかむことで間食が減ったから^^
やるだけ無駄にはならないよ！よくかむことは集中力UPとかにも繋がるし!
私は肥満なのでバナナでやせました。親からもやりなさい、といわれたので。
わたしは中学二年生の女子で、162cmの５６㌔です。
小学校の高学年から中学生の時期、女の子は胸が大きくなったり
生理が来たり、体が丸みを帯びたりして
本当に女の子らしくなる大事な時期だと思います！
だから、太っているのですがダイエットはしていません。
だって拒食症になって、生理不順になったり骨がスカスカになるのは嫌ですもん
何より、女の子特有の丸みと胸がなくなるのは嫌です（笑）
それに、友達で朝ごはんを抜く子がいるんです。
朝ごはんはその授業を頭に入れるために必要な栄養源ですから
きちんと食べなければいけません！
どんなに綺麗でかわいくても、高校いけないと人生大変ですよ＾＾；
ダイエットするなら食事をしっかり摂って運動をやれば、大丈夫だと思います
中学生でまだ若いんですから！
食事をしっかりとっても痩せれますよ！