本当は危ない小中学生のダイエット
小中学生のダイエットについて
ダイエットは小学生から！？
今の世の中は、どこもかしこも美味しいものやグルメ情報があふれ、生活は不規則になり、コンビニに行けば24時間いつでも食べ物が手に入ります。
こんな環境では、気を抜くと太ってしまうのは当たり前で、だからこそダイエットの必要性が高まってくるわけです。
でも「ダイエット」の表面的な情報ばかりに偏ってしまって、今では、小学生までもがダイエットに励もうとするそうです。
小中学生をダイエットに走らせるものは
物心ついたときからこうした雑誌やテレビを中心とした「ダイエット情報」の波の中で育った小中学生の頭の中には、
「体重を減らす＝やせる＝キレイ」
「体重が増える＝太る＝醜い」
という公式ができあがってしまいます。
もちろん、これは大マチガイです。大人のダイエットでもただ単純に体重を減らすのではなく、脂肪を減らさないとちゃんと痩せることはできずにリバウンドします。
脂肪を減らしすぎて不自然なほど痩せてしまった場合には、入院の危険性すらあります。
成長期の女の子の身長が伸びて、体が丸みを帯びてきて体重が増えるのも、当然のことです。
普通の小中学生が安易に「ダイエット」を考えるのは、危険なのです。
さらには、小中学生ダイエットの悪影響について…。
すごくためになりました。また、来てしっかり読んでおきたいと思います★
私は現在中学1年の身長160センチ、体重57～8キロです。ちょっと太めだと思われますが、部活やスイミングをやっていて、体脂肪率は23ぐらいです。基礎代謝も高く、筋肉質でひきしまってます。私は小学6年のときからダイエットをして拒食症になりました。
今も精神的に克復していません。でも、本当の健康がわかりました。
経験者として、本当のキレイというのは、しっかり食べ、たくさん動き、よくねることです。
他の子、モデルなどとは比べないで自分らしさを持って自信にしてください。イキイキとしていれば自然とかわいくなります！！心にゆとりを持ってください。 逆に無理にやせようとすると太りやすくなり不健康な顔になってしまいます。それに正しいダイエットとは、長い時間をかけて少しずつ痩せていくものです。本格的にやるのは高校生ぐらいからのほうが、一生きれいにいられます。私もやっていますが、ヨガなどで体をほぐす事からはじめてみませんか？
私は中学２年生です。
私は、食べることが大好きです。
なので、私は、食事制限は無理なのでマッサージなどをやってます($・・)/~~~
このサイトはいろいろためになる情報や、勉強になることがたくさんあるのでこれからも応援してます。
中学生の娘を持つ者です。
最近の小中学生は標準体型なのに”太ってる’’なんて言っちゃってますからねぇ～（＾＾；）
重度の肥満症（医者に掛かる程度）じゃない限り、食事制限なんてあまり必要ないですよね。
ただ、偏った栄養バランスを整えるっていうのは考えた方が良さそうです。
うちの子はたくさん食べている代わりに部活を一生懸命やってるので、太ってはいません。
要は”食べたら動け’’って話ですよね（笑）
でも痩せたいです
なんかいいダイエットありますか(?_?)
ぜひぜひ教えてください
つまり、これは正しい知識をもった上でのダイエットはOKなんですかね？
私は適度に、適度にやっていきます・・・。
中学１年の娘を持つ優華と言います。
娘の体型は昔から細い方なので、ダイエットの必要はありませんが
かなり勉強になりました。
もしも娘が無理なダイエットをしようとしていたら、
きちんと栄養を摂ること、運動をすることを勧めようと思います。
ありがとうございました。
6年生の大好きです。私も、食事せいげんをしたりしていました。でもやるやるダイエット大事典を読んでダイエットをしていた私にこうかいをしました。これからはダイエットをやめたいと思います。大好きより
わかりました。教えてくれてありがとうございます。
いややっぱり太ったら年関係なくダイエットはしたほうがいいですよ＜
なぜ小学生にダイエットはあまりよくないかと言うときっと成長期とかがあるからですよね
だから成長期のことも考えてバランス良くすればいいんじゃありませんか？
たとえば朝ごはんをいつもより少し減らしてやるとか＊
一番バランスの良い食事で成長期にもいい食事は「味噌汁」「ご飯」「魚」です。
味噌汁・ご飯・魚をすべて半分にすることです。
こうした食事を毎日続けると必ず痩せます。（自慢ではないですけど実際やったら痩せました＾＾）
あと間食・おやつは全然食べてもいいです。ストレスがたまると絶対に食べてしまいますから＋＾
おやつも半分か少し残すくらいにして、間食も一口一口ゆっくり食べることです。
だからコーンフレークとか一口ずつ食べられるものを食べること。
でも学校の給食でなんとかなりますよ。確か一食６５０ｋcalくらいあるから十分ダイエットしても平気です。まぁまとめて言うと拒食症にならないくらいにすればいいと思います。