ダイエットよりも大事なこと

最近の小学校の身体測定では、「太くなっちゃった」という悲鳴がそこかしこで聞かれるそうです。小中学生は発育期なんだから、体重が増えて当然ですよね。
身長が伸びても体重が増えない。大人になっても小学生の体型のまま…。それがどんな恐ろしい結果を生むか、大人ならばちょっと考えれば分かりそうなものです。

でも、少しでも「体重が増えること」自体を恐れている彼女たちには、それがわからないのかもしれません。彼女たちの理想は、ひょっとすると小学4年生や5年生の頃の体型なのかもしれません。「自分の体が大人になる」という現実に、うまく適応できないのではないでしょうか。

彼女たちが「キレイになりたい」と思うのは当然のことですし、雑誌やテレビを見ることを禁止することも出来ません。でも、「キレイ＝ダイエット」「キレイ＝痩せている」がいつでも正しいわけではありません。

大事なのは、体重ではなく体脂肪率です。

もっと大事なのは、健康であることです。

この当たり前な事実と、体が大人になるというのはどういうことかを、正しく彼女たちに伝えるのが、大人の役目なのだと思います。

大人の皆さん、皆さんのお子さんや親戚に、太っていないのにダイエットをしようとしている子がいたら、正しい知識をきちんと教えてあげてください。

それが大人の責任です。

このコラムを読んでいる小中学生の皆さん。10年後、20年後のことを考えて、きちんとした食生活をしてください。

それは、未来の自分に対する責任です。

（それでも私は太ってる、どうしてもダイエットしたい！という小中学生のあなた。こちらのダイエット診断で、BMI指数が26を超えたときだけ、甘い物を控える、いつもより多めに歩く、などから始めて下さい。体重だけで判断してはいけませんよ。あと、ご飯を減らす前に、お菓子を控えましょう！）