本当は危ない小中学生のダイエット
ダイエットよりも大事なこと
最近の小学校の身体測定では、「太くなっちゃった」という悲鳴がそこかしこで聞かれるそうです。小中学生は発育期なんだから、体重が増えて当然ですよね。
身長が伸びても体重が増えない。大人になっても小学生の体型のまま…。それがどんな恐ろしい結果を生むか、大人ならばちょっと考えれば分かりそうなものです。
でも、少しでも「体重が増えること」自体を恐れている彼女たちには、それがわからないのかもしれません。彼女たちの理想は、ひょっとすると小学4年生や5年生の頃の体型なのかもしれません。「自分の体が大人になる」という現実に、うまく適応できないのではないでしょうか。
彼女たちが「キレイになりたい」と思うのは当然のことですし、雑誌やテレビを見ることを禁止することも出来ません。でも、「キレイ＝ダイエット」「キレイ＝痩せている」がいつでも正しいわけではありません。
大事なのは、体重ではなく体脂肪率です。
もっと大事なのは、健康であることです。
この当たり前な事実と、体が大人になるというのはどういうことかを、正しく彼女たちに伝えるのが、大人の役目なのだと思います。
大人の皆さん、皆さんのお子さんや親戚に、太っていないのにダイエットをしようとしている子がいたら、正しい知識をきちんと教えてあげてください。
それが大人の責任です。
このコラムを読んでいる小中学生の皆さん。10年後、20年後のことを考えて、きちんとした食生活をしてください。
それは、未来の自分に対する責任です。
（それでも私は太ってる、どうしてもダイエットしたい！という小中学生のあなた。こちらのダイエット診断で、BMI指数が26を超えたときだけ、甘い物を控える、いつもより多めに歩く、などから始めて下さい。体重だけで判断してはいけませんよ。あと、ご飯を減らす前に、お菓子を控えましょう！）
148㌢の50㌔なんですけど・・・。
中学1年のときから、ますます太ってきて、困ってます。
もちろん、もう中2なので、みーんなダイエットしてるよ～っていってます。
ダイエットしてるみんなは食事制限したり、マッサージとかしているらしいんですけど、
私も、食事制限してみようと思ったけど、いままでいっぱい食べてきた癖がついてしまって、
結局失敗してしまいました。友達にも、最近太った？っていわれてすごくショックを受けました。どうしたら、やせますか？
私は40キロです 痩せる方法を教えてください
中２女子です。
私は１５５cm、５０kgです・・・。
どーしてもあと５kgは痩せたいです。
でも部活や勉強でランニングや縄跳びなど、時間がかかるものができません。
できれば短時間で続けられるもの、ないですか？？
お腹や太ももの部分痩せの方法とかも教えて欲しいです！
私多分便秘なので便秘解消法も教えて下さい！！
どーしても痩せたいですっっ！
「その身長なら痩せなくていい。」などの返信はご遠慮下さい。
165で５０キロ・・・。部活やめて４キロ増えちゃいました…どうやったら腹がへっこみますか？真面目に答えてください。
まえにも書いたのですが。。
身長163.7に対し体重62.5。
腹は出てるし、太もももふくらはぎもパンパン。
食べなきゃいられない。
しかもめんどくさがり屋。
こんな私にあったダイエット法ってありますか?
何でもいいので返信宜しくお願いします!
４５キロだったのが５０キロになってしまいました・・・どうすればいいですか？
たびたびすいません泣 私は身長163体重45です デブなので体重を5キロ落としたいのですがいいダイエット知りませんか？
痩せてる方です。デブでもありません。
痩せるんでも５キロ落とすのはよくないです、２キロや３キロ落とすだけで
顔つきも変わります。安心してください。
３日に１時間走るか２時間歩くのどちらかでも効果は見えてくると思います。
それと食後には走らないほうがいいですよ。逆に消化されないで脂肪になりやすいです。
私は身長163体重45です この体型は拒食症ですか？ あと友達に身長161体重34の子がいますその子は普通に食べていてトイレに吐いたりする様子もないので拒食症ではないと思うんですがなんでこんなに痩せているのでしょうか？病気なのでしょうか？
中３ １５９ｃｍ、３８キロです。
中１の頃にストレスで拒食症の一歩手前。４６キロあった体重がどんどん減っていきました。
胸もぺちゃんこだし、床に座ったらお尻の骨が痛い（泣）
「なら、太ればいいじゃん」と思った子もいると思いますが、体重が増えるのが怖くて、これ以上痩せないようにするのだけで精一杯です。
お節介になっちゃうかもだけど、やっぱり、ダイエットは大人になってからの方が良いと思います。
拒食症までいったんですか！！！辛いんですか？拒食症って。なったことないから分かりませんがTVでは見たことあります。とても辛そうでした。１５９㌢ ３８キロ すごくやせてますね
やせたいけど、それを聞くと、怖いなと思いました。