本当は危ない小中学生のダイエット
小中学生のダイエットについて
ダイエットは小学生から！？
今の世の中は、どこもかしこも美味しいものやグルメ情報があふれ、生活は不規則になり、コンビニに行けば24時間いつでも食べ物が手に入ります。
こんな環境では、気を抜くと太ってしまうのは当たり前で、だからこそダイエットの必要性が高まってくるわけです。
でも「ダイエット」の表面的な情報ばかりに偏ってしまって、今では、小学生までもがダイエットに励もうとするそうです。
小中学生をダイエットに走らせるものは
物心ついたときからこうした雑誌やテレビを中心とした「ダイエット情報」の波の中で育った小中学生の頭の中には、
「体重を減らす＝やせる＝キレイ」
「体重が増える＝太る＝醜い」
という公式ができあがってしまいます。
もちろん、これは大マチガイです。大人のダイエットでもただ単純に体重を減らすのではなく、脂肪を減らさないとちゃんと痩せることはできずにリバウンドします。
脂肪を減らしすぎて不自然なほど痩せてしまった場合には、入院の危険性すらあります。
成長期の女の子の身長が伸びて、体が丸みを帯びてきて体重が増えるのも、当然のことです。
普通の小中学生が安易に「ダイエット」を考えるのは、危険なのです。
2009 年 6 月 24 日 10:23 PM
わかりました。教えてくれてありがとうございます。
2009 年 7 月 19 日 12:55 AM
6年生の大好きです。私も、食事せいげんをしたりしていました。でもやるやるダイエット大事典を読んでダイエットをしていた私にこうかいをしました。これからはダイエットをやめたいと思います。大好きより
2009 年 8 月 21 日 10:19 PM
中学１年の娘を持つ優華と言います。
娘の体型は昔から細い方なので、ダイエットの必要はありませんが
かなり勉強になりました。
もしも娘が無理なダイエットをしようとしていたら、
きちんと栄養を摂ること、運動をすることを勧めようと思います。
ありがとうございました。
2009 年 8 月 26 日 9:18 PM
つまり、これは正しい知識をもった上でのダイエットはOKなんですかね？
私は適度に、適度にやっていきます・・・。
2009 年 9 月 8 日 3:58 PM
でも痩せたいです
なんかいいダイエットありますか(?_?)
ぜひぜひ教えてください
2009 年 9 月 16 日 12:15 AM
中学生の娘を持つ者です。
最近の小中学生は標準体型なのに”太ってる’’なんて言っちゃってますからねぇ～（＾＾；）
重度の肥満症（医者に掛かる程度）じゃない限り、食事制限なんてあまり必要ないですよね。
ただ、偏った栄養バランスを整えるっていうのは考えた方が良さそうです。
うちの子はたくさん食べている代わりに部活を一生懸命やってるので、太ってはいません。
要は”食べたら動け’’って話ですよね（笑）
2009 年 10 月 25 日 8:48 PM
私は中学２年生です。
私は、食べることが大好きです。
なので、私は、食事制限は無理なのでマッサージなどをやってます($・・)/~~~
このサイトはいろいろためになる情報や、勉強になることがたくさんあるのでこれからも応援してます。
2009 年 11 月 2 日 11:41 PM
私は現在中学1年の身長160センチ、体重57～8キロです。ちょっと太めだと思われますが、部活やスイミングをやっていて、体脂肪率は23ぐらいです。基礎代謝も高く、筋肉質でひきしまってます。私は小学6年のときからダイエットをして拒食症になりました。
今も精神的に克復していません。でも、本当の健康がわかりました。
経験者として、本当のキレイというのは、しっかり食べ、たくさん動き、よくねることです。
他の子、モデルなどとは比べないで自分らしさを持って自信にしてください。イキイキとしていれば自然とかわいくなります！！心にゆとりを持ってください。 逆に無理にやせようとすると太りやすくなり不健康な顔になってしまいます。それに正しいダイエットとは、長い時間をかけて少しずつ痩せていくものです。本格的にやるのは高校生ぐらいからのほうが、一生きれいにいられます。私もやっていますが、ヨガなどで体をほぐす事からはじめてみませんか？
2009 年 11 月 13 日 9:12 PM
すごくためになりました。また、来てしっかり読んでおきたいと思います★
2009 年 11 月 14 日 10:19 PM
私は中学２年生です
食べることも大好きで１日３食必ずとっています。
身長は１６４?体重は４１?で医者にも｢３０?代になったら入院だよ｣といわれました。
でも給食なんかも必ず残さず食べるしおかわりもたくさんします。
ただ一つきになっているのはカロリーと脂質を毎日計算していることです。しなくていいといわれてもやはりきになってしまいます。
でもこれを読んでやはりそんなことはしなくていい、むしろ太らなくちゃと思いました。
ありがとうございました。
2009 年 12 月 5 日 5:03 PM
中三の女子です。
今154センチ、55キロです。
お腹がすくと（すいてなくても）冷蔵庫を開けてしまうのが癖なんです。
わたしは筋肉がつきすぎていて、その上に脂肪が覆いかぶさっている、という現状なんです。
どうしたらこの脂肪をなくせますか？
このままエクササイズとか運動を続けると筋肉がつきすぎてマッチョっぽくなるだろうし…。
でも運動しないと脂肪溜まるし。
どうすればいいのですか？
2009 年 12 月 12 日 8:14 AM
今、１５４㎝ ４８Kです。
私も、もりさんのようにすぐに冷蔵庫を開けてしまいます。
間食も、たくさんしてしまい１日４食している気分ですが間食をやめられない
エクササイズをやっても続かず、すぐに食べてしまいます・・・
こんな私、痩せるには、どうしたらいいのでしょう？
2010 年 1 月 9 日 4:04 PM
私は小６の女子です。わたしは身長１５６㎝体重４７Ｋです。お正月太りで・・・。どうやったら痩せられますかね？だれかー≪笑≫
2010 年 1 月 10 日 12:47 AM
あたしも間食はたくさんしています・・・
でも、そんなに考えなくても大丈夫ですよ！！
キチンと３食たべていれば、食事で取った栄養が間食の脂質などを分解してくれるはずです！！
「お菓子食べすぎちゃったぁ」と言って食事を抜くとよけい太とる！！
それでも気にナル場合は、自分で低カロリーおやつをつくってみませんか？
寒天ゼリーとか、おからクッキーとか・・・意外とおいしいんですよぉ
クッキーなどは分量よりバターなどを減らしてもおいしく作れます！！
・・・まぁ そんなに神経質にならなくても人間は丁度いい体重になればそれ以上は増えることは
無い性質をもっていますからね。
2010 年 1 月 16 日 5:19 PM
中２です。身長１５３㌢・４６㌔です。
私の周りの友達は、「ＯＯするから太る、ＯＯしたら太る・・・・」
などいって、給食もあまり食べなくて全種類残しています。でも、家に帰ったら結局おなかすいて、間食をしています。
私は、そんなの気にしないで給食も残さず食べてると、「あんた、太るよ」なんて言われます。
「ねぇ～なんでそんなに痩せたいの？」って思っちゃいました。
男子はガリガリ女子なんて興味ないよ。
2010 年 2 月 1 日 8:15 PM
こんにちは。
中１の、157ｃｍ、41ｋｇです。
私は、みんなに「ガリガリ」や「ぺちゃパイ」と
言われます（特に男子）
私は、ご飯は最低2杯最高でも4杯は食べます。
でも、太りたくないと思うのはへんですか?
それで、私はまだ初経が来ません。
心配なのですが、大丈夫でしょうか?
2010 年 2 月 4 日 9:36 AM
こんにちは。
私もめい(･∀･)さんと同じく、中1、157cm、41kgです。
私は初経はもう来ましたが、人それぞれではあると思いますし、
ご飯もたくさん食べてるなら大丈夫だと思いますよ！
2010 年 2 月 10 日 11:21 PM
はじめまして。
中学一年生のくらっていいます。
あたしは身長が164で大きめなんですが
体重が60近いんです。
もうこの体系に耐えられないので食事制限をしてました
でも全く痩せないんです
何かいい方法はありませんか？(´・ω・｀)
2010 年 2 月 11 日 9:56 PM
はじめまして☆
私は、中２の女の子ですっ。
前まで、ただ痩せればいい、と思っていましたが、
キレイに痩せる方法を、知れて良かったですっっ!!
明日からも がんばるぞぉ☆
2010 年 2 月 19 日 5:39 PM
やせるだけがきれいじゃないってことがわかりましたー
2010 年 2 月 25 日 7:48 PM
xoxoと申します。
私は急激なダイエットをして、拒食症になり、一時はとても大変なことになっておりました。
しかし、今は違います。
前までの痩せてても太く感じる。。。ということはなくなり、良い感じを保とう！と我ながら努力しております。
彼がとても親切で理解あるからこそ標準体型でいれるのだと思っております。
周りでいつも迷惑をかけてる人々がいるからこそなおりました。
これからは、もっと女らしい身体を作っていきたいと思っております。
中学３年の一意見とさせていただけたら光栄です。
2010 年 3 月 7 日 1:13 PM
こんにちは。
私は中１年生です。
小６のとき私は身長１５９センチで体重６３キロもありました。
でも、中学に入り部活をやっていくうちに
今では体重５１キロくらいになりました！
やっぱり、目の前にあるものをすぐ食べてしまうのではなくて
なにか熱中するものを見つけ間食を減らしていけばいいと思います。
少しでも参考になれたらいいです。