きれいらいふvol10. Hop! Step! ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ!

いつだって軽い足どりで歩きたいもの。

格好よく歩くために、ひきしまったお尻になりたいですよね。

毎日3分間だけ、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟに力を入れてみませんか?

よつんばいの格好で、片足ずつのｴｸｻｻｲｽﾞ。

ひざを伸ばして、足をもち上げます。

上がりきったところで2秒ｷｰﾌﾟ。

片足10回ずつが1ｾｯﾄです。

3ｾｯﾄできればもう完璧!

小さいお尻で街をさっそうと歩く姿は、ﾓﾃﾞﾙさんみたいに。