きれいらいふvol9. ぽっこりお腹をｷｭｯ!

生活習慣の乱れは、体型を変化させてしまいます。

いつものｽｶｰﾄが少しきつかったら危険信号!

日常生活の動きを意識して、ぽっこりお腹をひきしめましょう!

ﾎﾟｲﾝﾄは3つ。

1.階段を上る時は、足を引き上げて1段飛ばす。

2.歩く時は、骨盤を前後に動かすｲﾒｰｼﾞを持って歩く。

3.座る時は、背筋を伸ばして深く腰をかける。

これさえ守れたら、お腹がぺったんこになる日も近いですよ。