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きれいらいふvol10. Hop! Step! ヒップアップ!

いつだって軽い足どりで歩きたいもの。

格好よく歩くために、ひきしまったお尻になりたいですよね。

毎日3分間だけ、ヒップアップに力を入れてみませんか?

よつんばいの格好で、片足ずつのエクササイズ。

ひざを伸ばして、足をもち上げます。

上がりきったところで2秒キープ。

片足10回ずつが1セットです。

3セットできればもう完璧!

小さいお尻で街をさっそうと歩く姿は、モデルさんみたいに。


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