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きれいらいふvol8. バイバイ! ぷよぷよ二の腕

キャミソールやTシャツを着る時、二の腕がプヨプヨしていたらカッコワルイ!

二の腕をひきしめるために、すきま時間にできるエクササイズをしましょ。

1.背筋を伸ばして立ったまま、腕を後ろに伸ばす。(70度まで引き上げて)

2.腕の高さは変えないまま、バイバイをするように腕をゆっくりと右回し・左回し。

二の腕を意識しながら、10秒間×5セット。

ほっそりした腕になってノンスリーブに自信をもとう!


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