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きれいらいふvol5. 美的快眠のススメ

美的快眠のススメ

夜はグッスリ眠れていますか?

質の高い眠りは、美肌やホルモンのバランスを整える効果があり、

いつもキラキラかがやくあなたでいられます。

快眠をみちびくキーワードは、「日中の覚醒」と「夜のリラックス」。

まずは、朝おきてから、活発に動いて深部体温
(脳や内臓などのからだ深部の血液温度のこと)を上昇させてみて!

今夜はきっと、ベッドに入ってからアッというまに

「おやすみなさい」Zzz……

きれいらいふvol5. 美的快眠のススメのつづき


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