リセットダイエット食事編

食事制限をします。

1.とりあえず一週間、決められたメニューの食事だけで貫き通す。 メニュー厳守！

《厳守するメニュー》
朝：グレープフルーツ1/2個+ドリンク（コーヒー/中国茶/ミネラルウォーター等のうちどれでも可）

昼：お肉またはお魚+野菜を好きなだけ
なお、《ゆで卵2個+野菜》または《1㎝くらいのカットフルーツ+プレーンヨーグルト》を
週のうち1回だけ食べて良し！

夜：お肉またはお魚+野菜を好きなだけ。
ただし夜は9時前に食べること。9時以降の食事は全て脂肪に化すと心得るべし。

《注意事項》

・「脂肪に変化しやすい」炭水化物、糖質、油分の摂取を、一週間だけは一切カットする。
もちろん、調味料も含めて。
・おかわり禁止。

2.二週目以降は、最初の一週間の食事をもとに自分で調整する。

3.目標体重に達した後は、2キロ増を限界として早めに対処する。

1週間だけ頑張る！っていう短期決戦ダイエットですね。
一見、厳しい食事制限だけれど、野菜は好きなだけ食べて良いのね。

魔法のリセットダイエット (単行本)

リセットダイエットのつづき