美しくなったモヨコさんの写真が印象的な『リセットダイエット』。エッセンスをお伝えします。
メンタル面の強化が大切です。 (いっぱいあるので、大切な4つだけ挙げました。)
1.目的を明確にする。 ダイエットをすることのメリットはなに?ダイエットの目的は?と自分に問いかけ、 思いつく限りの様々なメリット、目的を紙に書く。
2.目標体重を掲げる 理想とする体重と体脂肪を紙に書く。
3.目標体重の達成をがより現実に近づくように、達成時のご褒美を用意する。 これも紙に書く。
4.ダイエット日記や体重と体脂肪の推移の記録を毎日付けて、 食事の仕方に注意を払う。
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