リセットダイエット・メンタル編

メンタル面の強化が大切です。
（いっぱいあるので、大切な4つだけ挙げました。）

1.目的を明確にする。
ダイエットをすることのメリットはなに？ダイエットの目的は？と自分に問いかけ、
思いつく限りの様々なメリット、目的を紙に書く。

2.目標体重を掲げる
理想とする体重と体脂肪を紙に書く。

3.目標体重の達成をがより現実に近づくように、達成時のご褒美を用意する。
これも紙に書く。

4.ダイエット日記や体重と体脂肪の推移の記録を毎日付けて、
食事の仕方に注意を払う。

リセットダイエットでは、「紙に書く」ということをしばしば勧めています。
文房具屋さんで好きなノートを買ってきて、「私のダイエット手帳」を作ってみましょう！
ダイエット手帳の詳細は、こちら（ダイエット日記）からチェック！

携帯版 リセットダイエット―我慢するのは1週間だけ! (文庫)

リセットダイエットのつづき