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お腹ダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★★
（1）お腹ダイエットとは / （2）知っておきたい腹筋の構造 / （3）おすすめの腹筋運動 その1 その2
（2）知っておきたい腹筋の構造
お腹の筋肉、腹筋には二種類あります。
一つが、
お腹の前側の筋肉でおへその上下にまたがる筋肉です。
これを前腹筋といいます。
女性も男性も、「お腹が出ている」 人は
この部分の筋力が弱まっている可能性があります。
もう一つが、
脇腹の筋肉です。これを側腹筋といいます。
なかなか鍛えづらいのですが、
プロポーションを決める大事な筋肉です。
 いずれの筋肉も、曲げて（収縮させて）鍛えます。
筋肉を意識するとしないとでは、
次ページでご紹介する運動の効果がぜんぜん違うんですよ！
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