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お腹ダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★★
（1）お腹ダイエットとは / （2）知っておきたい腹筋の構造 / （3）おすすめの腹筋運動 その1 その2
（1）お腹ダイエットとは
お腹をスマートにするダイエット。
だれもが行ったことがあるのではないですか？
もしもあなたが腰痛持ちではないならば、
お腹ダイエットには腹筋運動が一番効くと思います。
足上げ腹筋運動の方法：
1.仰向けに寝ます。
2.両足をそろえて床から10センチ程度もち上げます。
3.20秒（慣れてきたらちょっときつめに時間を増やします。）を1セットとして、
数セット行います。
こちら（男性のダイエット） もご参考になさってみてください。
 寝る前の足上げ腹筋運動は、じんわりと効いてきます。
ぜひ習慣にしてしまいましょう。
足上げ腹筋をせずには眠れなくなるくらいに。
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