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お腹ダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★★
(1)お腹ダイエットとは / (2)知っておきたい腹筋の構造 / (3)おすすめの腹筋運動 その1 その2
(1)お腹ダイエットとは
お腹をスマートにするダイエット。
だれもが行ったことがあるのではないですか?
もしもあなたが腰痛持ちではないならば、
お腹ダイエットには腹筋運動が一番効くと思います。

足上げ腹筋運動の方法:
1.仰向けに寝ます。
2.両足をそろえて床から10センチ程度もち上げます。
3.20秒(慣れてきたらちょっときつめに時間を増やします。)を1セットとして、
数セット行います。
こちら(男性のダイエット) もご参考になさってみてください。
寝る前の足上げ腹筋運動は、じんわりと効いてきます。
ぜひ習慣にしてしまいましょう。
足上げ腹筋をせずには眠れなくなるくらいに。
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