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顔ダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★★
（1）顔ダイエットとは / （2）顔の構造 / （3）表情筋の種類 / （4）表情筋エクササイズその1 / （5）表情筋エクササイズその2
（4）表情筋エクササイズ その1
顔の中でも最も動く口元は、あなたの印象を決めます。
口元を気にするあなたにおすすめなのが「二重あご」の解消です！
●二重あご解消エクササイズ
1.頭をゆっくりと後ろに倒して、天井を見ます。
2.口を大きく開けて舌をのばします。そのまま3秒。
3.3秒たったら、ゆっくりと頭を起こします。
これを1日に10回くらいおこないます。
 それだけでいいの〜？
簡単そう〜。
簡単、簡単。
1ヶ月も続けたら、ずいぶんスッキリしてきますよ。
もし、ほっぺのふっくらも解消したかったら、
次のエクササイズも一緒に続けてみて！
●ほっぺスッキリエクササイズ
1.右側の頬と口角を、一緒にギュっと上へ引き上げます。そのまま一秒間。「い〜ち。」
2.次に、左側の頬と口角を引き上げます。「に〜い。」
3.右と左を交互に繰り返します。これを右10回、左10回で、合計20回。「さ〜ん、し〜い、…にじゅう。」
表情筋を動かすことに慣れていないと、はじめは動かしにくいもの。
そんなときは鏡を見てみよう。
右と左の頬と口角が、同じくらいバランス良く上がっているかな？
1ヶ月も続けられれば効果が実感できるはず！
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