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顔ダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★★
（1）顔ダイエットとは / （2）顔の構造 / （3）表情筋の種類 / （4）表情筋エクササイズその1 / （5）表情筋エクササイズその2
（3）表情筋の種類
エクササイズすると顔痩せ効果のある、代表的な表情筋を一挙にご紹介します。
・前頭筋（ぜんとうきん）：眉の上から額にかけての筋肉。
筋力が低下すると額の横ジワがくっきりしてきます。
・眼輪筋（がんりんきん）：まぶたを閉じたり開いたりする筋肉。
筋力低下は目尻のシワや上まぶたのタルミにつながります。
・頬筋（きょうきん）：口角を上げる働きがあります。
筋力の衰えは口角の下がった老けた印象を与える口元の原因に。
・口輪筋（こうりんきん）：唇を取り囲む筋肉。
口元の複雑で微妙な表情を作り出します。衰えると口元のシワ、たるみにつながります。
・大頬骨筋（だいきょうこつきん）：口角と頬を上げて大きく笑うときに使う筋肉です。
これも衰えると鼻の横のしわ、タルミに。
・咬筋（こうきん）：食べ物を噛むときに使います。
いつも良く咬んでいれば自然と鍛えられます。
・糀筋（おとがいきん）：唇の下からあごに伸びる筋肉です。
筋力が低下すると二重あごになります。
 タルミって、お肌だけの問題ではなかったのね〜。
そうなんですよ。
お肌がきれいでも、体型がほっそりスレンダーでも、
・お顔ぽっちゃりさん
・目鼻立ちぼんやりさん
・二重あごさん
は、たーくさんいらっしゃいます。
そんなみなさんが小顔になれますように、…それではいよいよエクササイズ！ |
