|
顔ダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★★
（1）顔ダイエットとは / （2）顔の構造 / （3）表情筋の種類 / （4）表情筋エクササイズその1 / （5）表情筋エクササイズその2
（2）顔の構造
顔もまた筋肉と脂肪と皮膚と骨格によって成り立っています。
身体の他の部分との大きな違い、それは、「筋肉の働き」。
身体の筋肉は、骨と骨を結んで、骨を動かしています。
それに対して、「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉は、
骨と皮膚を結んで皮膚を動かす、つまり表情を作りだしています。
 普段の生活では、通常30％くらいの筋肉しか使われていないんですって。私たちって「無表情」なのね〜。
そのとおり。
「無表情」の状態が続いて筋肉が使われないと、
おそろしいことに顔にはタルミがでてきます。
タルミは筋肉と脂肪と皮膚がアンバランスになってしまった状態。
（骨格にはほとんど変化なしと考えます。）
…ということは、バランスをととのえてあげさえすれば、
だれだって、「タルミ」を解消して、
今よりも「小顔」（！）になれる可能性があるんですよ。
そこで、バランスを整えるために表情筋の運動が大事になってくるのです！
表情筋の運動、やりたーい。
どういう風にやるの？
表情筋の運動は、30近くもあるといわれる表情筋のうち、
どの部分の表情筋を動かしているのかを意識することがとても大切。
そこで、まずは特にエクササイズしがいのある（「小顔」効果ばっちり！の）
代表的な表情筋をご紹介します。 さあ、次ページへ！
|
