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太ももダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★☆
（1）太ももダイエットとは / （2）太ももの構造 / （3）太ももダイエットエクササイズ その1 その2 /
（4）太ももリンパマッサージ
（2）太ももの構造
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
足の前側の筋肉で、膝を伸ばす働きをしています。
ココがたるんでいると膝の上に脂肪がたまります。
鍛えやすい筋肉ですので、さっそくTRY。
大腿二頭筋（だいたいにとうきん）
膝を曲げる働きをする、ももの裏側の筋肉です。
ここを鍛えると、後ろ姿がかっこよくきまります。
 鍛えやすい大腿四頭筋から鍛えてもいいし、
太もも全体に効くエクササイズをするのもいいね。
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