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ふくらはぎダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★★
（1）ふくらはぎダイエットとは / （2）知っておきたいふくらはぎの筋肉 / （3）おすすめふくらはぎ体操
/ （4）ふくらはぎのむくみ解消マッサージ
（4）ふくらはぎのむくみ解消マッサージ
きちんと歩けるようにトレーニングしつつ、マッサージも行えば、
振り返られるようなふくらはぎを作ることができます。
マッサージ方法はとても簡単。
1.ベビーオイルなど、皮膚の摩擦を軽減するものをつかうこと。
2.下から上へ押し上げるようにマッサージすること。
3.マッサージしているときもしていないときも足を冷やさないように気を付けること。
4.マッサージが終わったらあたたかい飲み物を飲むこと。
（レッグケアのプロフェッショナルいわく、血液の流れをさらに良くして
老廃物をとりのぞくため、だそうです。 ）
 レッグケアのプロフェッショナルに
ふくらはぎのマッサージをしていただいたことがあります。
なんどか通ううちに、むくみが解消されるのが自分でもわかるほどでした。
教えていただいたとおりにときどきマッサージしています。
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