サウスビーチダイエット・理論編

サウスビーチ・ダイエットの基本は炭水化物と脂肪の「採り方」にあります。

炭水化物に関係するダイエット方法といえば「低炭水化物ダイエット」、
脂肪に関するダイエット方法といえば「低脂肪ダイエット」が思い出されます。

しかしサウスビーチ・ダイエットは「そのどちらとも違う」と主張します。

違いは、「やみくもに炭水化物や脂肪を減らすのではなく、
身体に良い炭水化物、身体に良い脂肪だけを摂る」ということにあります。

そのとおり。
身体に悪い食べ物を選び出して排除するのが「サウスビーチ・ダイエット」の基本です。

でも、体に悪い食べ物って、「おいしい」ものが多いですよね。
「おいしい」食べ物を食べられないのではストレスもたまってしまいます。

そこで、「サウスビーチ・ダイエット」 を初めてから2週間だけは
体に悪いものを徹底的に排除して、
その後は悪い食べ物でも徐々に「解禁」していく方法がとられます。

それじゃ、具体的にはどんな風に行っていくのか、一緒にみてみましょ。