7日間脂肪燃焼ダイエット
脂肪燃焼スケジュール5日目～7日目
いよいよ後半です。
第5日目：スープと肉（！）とトマトの豪華に食事する日
- 皮なしの鶏肉または煮魚を350ｇ～700ｇも食べてOK。
- トマトは6コまでOK！
第6日目：スープと牛肉（！！）と野菜の日
- 牛肉はお腹いっぱい食べて良し！
- ジャガイモは厳禁。
第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースでしめる脂肪燃焼最終日
★目標体重に達したかどうかを確認します。
このスケジュールで最終日のスケジュール終了後には5～8キロ減量できるとのこと。
目標体重に達しなかったり、さらにダイエットをしたい場合、つまり7日間以上行う場合には、中2日間を休んで再び同じメニューを繰り返します。
必ずかかりつけの医師に相談しましょうね。
2009 年 9 月 8 日 10:30 AM
ジャガイモ禁止ということは炭水化物を完全に排除した食事。
仕上げにたんぱく質と適度な脂肪の摂取で筋肉回復。いいメニューですね。
これなら適度な運動程度すれば無理なく痩せるでしょう。
2009 年 9 月 27 日 7:03 AM
私はこの通りにやりましたが、１キロくらいしか落ちなかったです。そして元の食生活に戻すと案の定、体重も戻りました。７日間摂取カロリーが低くなっていたせいか代謝も下がった気がします。個人差が出ると思います。私には向いてなっかみたいです。
2009 年 10 月 28 日 7:38 AM
今日から始めます☆今身長171ｃｍ、体重49ｋｇです。目標体重は47ｋｇ～～～♪