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7日間脂肪燃焼ダイエット

脂肪燃焼スケジュール5日目~7日目

いよいよ後半です。

第5日目:スープと肉(!)とトマトの豪華に食事する日

  • 皮なしの鶏肉または煮魚を350g~700gも食べてOK。
  • トマトは6コまでOK!

第6日目:スープと牛肉(!!)と野菜の日

  • 牛肉はお腹いっぱい食べて良し!
  • ジャガイモは厳禁。

第7日目:玄米と野菜とフルーツジュースでしめる脂肪燃焼最終日

★目標体重に達したかどうかを確認します。

このスケジュールで最終日のスケジュール終了後には5~8キロ減量できるとのこと。

目標体重に達しなかったり、さらにダイエットをしたい場合、つまり7日間以上行う場合には、中2日間を休んで再び同じメニューを繰り返します。

必ずかかりつけの医師に相談しましょうね。

みんなのクチコミ

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クチコミ 3 件

  1. ピクルス君 より:

    ジャガイモ禁止ということは炭水化物を完全に排除した食事。
    仕上げにたんぱく質と適度な脂肪の摂取で筋肉回復。いいメニューですね。
    これなら適度な運動程度すれば無理なく痩せるでしょう。

  2. ピコス より:

    私はこの通りにやりましたが、1キロくらいしか落ちなかったです。そして元の食生活に戻すと案の定、体重も戻りました。7日間摂取カロリーが低くなっていたせいか代謝も下がった気がします。個人差が出ると思います。私には向いてなっかみたいです。

  3. あみ より:

    今日から始めます☆今身長171cm、体重49kgです。目標体重は47kg~~~♪

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