7日間脂肪燃焼ダイエット
脂肪燃焼スケジュール1日目～4日目
★はじめる前に、まず現在の体重をはかり、目標体重を定めます。
第1日目：スープ＆フルーツで脂肪燃焼の日
- バナナは×。
第2日目：スープと野菜で脂肪燃焼の日
- 野菜の調理方法は自由。ただし油分の使用は厳禁。
第3日目：スープとフルーツと野菜でお腹いっぱいに食事してもよい日
- 好きなだけ食べてもOK！
第4日目：スープとバナナ、スキムミルクでお腹にやさしい食事をする日
- バナナは3本、スキムミルクは適量を水で溶いて500ml。
- お水を意識してたくさん飲みましょう。
このメニュー、かなり無理があると思います。
もしも、万一どうしても行いたい場合には、必ずかかりつけの医師に相談しましょうね。
2009 年 9 月 8 日 10:30 AM
ジャガイモ禁止ということは炭水化物を完全に排除した食事。
仕上げにたんぱく質と適度な脂肪の摂取で筋肉回復。いいメニューですね。
これなら適度な運動程度すれば無理なく痩せるでしょう。
2009 年 9 月 27 日 7:03 AM
私はこの通りにやりましたが、１キロくらいしか落ちなかったです。そして元の食生活に戻すと案の定、体重も戻りました。７日間摂取カロリーが低くなっていたせいか代謝も下がった気がします。個人差が出ると思います。私には向いてなっかみたいです。
2009 年 10 月 28 日 7:38 AM
今日から始めます☆今身長171ｃｍ、体重49ｋｇです。目標体重は47ｋｇ～～～♪