7日間脂肪燃焼ダイエット
脂肪燃焼スープの作り方
材料：
玉ねぎ（3こ）、ピーマン（1こ）、セロリ（1本）、キャベツ（半コ）、
ホールトマト（1缶）、チキンスープの素（1コ）
※ジャガイモは入れてはいけません。
- お湯を沸かす。
- お湯を沸かす間に、野菜を一口大に切る。さいの目切りがおすすめ。キャベツは四角く。
- 沸いたお湯の中にチキンスープの素を入れて、よく溶かす。
- 全ての野菜を入れて煮る。
- さらに、ホールトマトを入れて、潰しながら煮る。
- アクを取る。
- 野菜が柔らかくなったら、塩、こしょうを入れて味を付ける。
「ダイエット料理レシピ」でご紹介したスープとほとんど同じものです。
スープの味が飽きてきたら、 チリペッパーやカレー粉を入れてもよいそうです。おいしく食べましょ。
2009 年 9 月 8 日 10:30 AM
ジャガイモ禁止ということは炭水化物を完全に排除した食事。
仕上げにたんぱく質と適度な脂肪の摂取で筋肉回復。いいメニューですね。
これなら適度な運動程度すれば無理なく痩せるでしょう。
2009 年 9 月 27 日 7:03 AM
私はこの通りにやりましたが、１キロくらいしか落ちなかったです。そして元の食生活に戻すと案の定、体重も戻りました。７日間摂取カロリーが低くなっていたせいか代謝も下がった気がします。個人差が出ると思います。私には向いてなっかみたいです。
2009 年 10 月 28 日 7:38 AM
今日から始めます☆今身長171ｃｍ、体重49ｋｇです。目標体重は47ｋｇ～～～♪