断食ダイエットとは

断食ダイエットには、半日断食、一日断食、本断食があります。

定義の仕方は断食ダイエットの提唱者各人で
異なるようです。


やるやるダイエット大辞典では、便宜的に
食べ物を全く摂取しない時間に応じて、

半日断食、一日断食、本断食（二日以上の断食）
ということにします。

7日間脂肪燃焼ダイエットとは

7日間脂肪燃焼ダイエットについてネットで調べると
「心臓その他の外科手術などの前に、短期間で脂肪を落とし手術を効率良く行うためにとる食事」
としばしば見かけます。

しかし！

手術の前に脂肪を燃焼させるなどエネルギーを浪費させるというのは実際には行われないのではないでしょうか。

ご紹介は致しますが、偏った食事や根拠のわからないダイエット方法は万病のもと。

行うかどうかの判断はかかりつけの医師に相談してから自己責任で。

ネット上に情報のある「脂肪燃焼ダイエット」では、特製スープを基本メニューとして、食事を取っていきます。

ポイント

• スープは時間を問わず、また、好きなだけ飲んで（食べて）よい。
• 小麦粉を使った食品を摂らないこと。
• 飲みものは水、お茶、糖分を含まないもの。ただし、100％ジュースはOK。
• アルコール禁止。アルコール分が体内に残っている場合には、24時間経過後にダイエットを開始する。
• 甘味料禁止。

サウスビーチダイエットとは

当サイトをご覧になった出版社の方から、
邦訳されて間もないできたての本『サウスビーチ・ダイエット』
（著者はアーサー・アガットン、医学博士。）が送られてきました。

（個人的なお話しで恐縮ですが）
サウスビーチ・ダイエットは以前から興味のあったダイエット方法です。

さっそく読んでみましたので、簡単にレポートしますね。


サウスビーチ・ダイエットとはもともと書籍の名前です。
心臓内科医のアーサー・アガツトン氏（アメリカ・マイアミ在住）が書いた、ということで
ダイエット方法のなかでも「ドクターズ・ダイエット」に分類されたりしています。

この書籍の内容を実践すればダイエット効果を期待できる、
ということで「全米で一大ブームを巻き起こした」そうです。

ところで、
内容はパート1とパート2に別れています。

パート1はサウスビーチダイエットの理論編、
パート2はサウスビーチダイエットの考え方に基づくレシピ集（実践編）です。

タイミングダイエットとは

タイミングダイエットとは人間の体のリズムを
考慮に入れて、
もっともダイエット効果のあるタイミングに、
食事制限や運動などを行うというダイエット方法です 。

アメリカ人医師アトキンスが40年前に自分のために編み出したという
「炭水化物の摂取をできるだけ削除する」というダイエット方法です。

方法は低インシュリンダイエットと似ているそうですが、
アトキンスダイエットのほうがダイエット成功率が高いといわれています。