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断食ダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★☆
（1）断食ダイエットとは / （2）断食ダイエットの効用その1 / （3）断食ダイエットの効用 その2
/ （4）半日断食ダイエット
（4）半日断食ダイエット
約半日、断食を行うための一つの方法をご紹介しましょう。
夜からスタートします。
【夜】
就寝3時間前までに食事をすませます。
水は適度にとってかまいません。
【朝】
水分を補給します。
【昼】
消化の良いもの（おかゆ等）をとります。
【夜】
普通の食事に戻します。
ただし、普段よりも気持ち少なめに。
 夜12時に寝て、朝は水分だけとすると、
お昼までの約12時間、断食することになります。
少しからだが軽くなって、胃が休まります。
水分は適度に摂ってね。
また、実際に行う場合にはかかりつけの医師に相談しましょう。
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