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断食ダイエット

半日断食ダイエット

約半日、断食を行うための一つの方法をご紹介しましょう。

夜からスタートします。

【夜】
就寝3時間前までに食事をすませます。
水は適度にとってかまいません。

【朝】
水分を補給します。

【昼】
消化の良いもの(おかゆ等)をとります。

【夜】
普通の食事に戻します。
ただし、普段よりも気持ち少なめに。

夜12時に寝て、朝は水分だけとすると、
お昼までの約12時間、断食することになります。

少しからだが軽くなって、胃が休まります。

水分は適度に摂ってね。

また、実際に行う場合にはかかりつけの医師に相談しましょう。

断食ダイエットのつづき


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クチコミ 7 件

  1. fifa4joy より:

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  3. ゆにゃ より:

    うちもやってみやかな・・・?///

  4. みー より:

    わたしは72時間断食をしました。
    3日で58kg→54kgにぬりました(^-^)でも結局一番大事なのは断食後の食事です!
    断食が終わってバカぐいに注意!

  5. もも より:

    私も半日断食やって見ようと思います!!

    こうやって聞いていると、「断食」って
    意外に体にいいのかもと思いました。

  6. 折神カミネ より:

    「断食」って聞くと少し身構えてしまいます。
    (健康によくなさそう)とか(貧血を起こしてしまいそう)とか。いろんな先入観が・・・。
    でも、半日断食とか、挑戦してみようかな?

  7. mamama より:

    やってみまーす

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