断食ダイエット
半日断食ダイエット
約半日、断食を行うための一つの方法をご紹介しましょう。
夜からスタートします。
【夜】
就寝3時間前までに食事をすませます。
水は適度にとってかまいません。
【朝】
水分を補給します。
【昼】
消化の良いもの（おかゆ等）をとります。
【夜】
普通の食事に戻します。
ただし、普段よりも気持ち少なめに。
夜12時に寝て、朝は水分だけとすると、
お昼までの約12時間、断食することになります。
少しからだが軽くなって、胃が休まります。
水分は適度に摂ってね。
また、実際に行う場合にはかかりつけの医師に相談しましょう。
お昼までの約12時間、断食することになります。
少しからだが軽くなって、胃が休まります。
水分は適度に摂ってね。
また、実際に行う場合にはかかりつけの医師に相談しましょう。
私も半日断食やって見ようと思います！！
こうやって聞いていると、「断食」って
意外に体にいいのかもと思いました。
「断食」って聞くと少し身構えてしまいます。
（健康によくなさそう）とか（貧血を起こしてしまいそう）とか。いろんな先入観が・・・。
でも、半日断食とか、挑戦してみようかな？
やってみまーす