断食ダイエット
断食ダイエットの効用その2
それからもう一つ、
普段、私達の体は、
食べ物を消化するために動き続けています。
いったん口にした食べ物が、体外へ排出されるまでは
18時間もかかるとか。
朝、昼、晩の三食を摂るとするなら、
平均で8時間おきに食べ物を摂っていることになりますので、
一生の間、体内は食べ物の消化作業で休まることがないということになります。
そこで、食べ物を一定期間断つことで体の消化作業をとめて、
体を休めてあげようというのが、断食の基本的な考え方です。
（その他、精神修養にも断食が行われたりしますね。）
食べ物を摂れなかった日のことを思い出すと、
短期間の断食なら、体に良いかも、という気がします。
何となく、体の内部が休まるというか…。
短期間の断食なら、体に良いかも、という気がします。
何となく、体の内部が休まるというか…。
私も半日断食やって見ようと思います！！
こうやって聞いていると、「断食」って
意外に体にいいのかもと思いました。
「断食」って聞くと少し身構えてしまいます。
（健康によくなさそう）とか（貧血を起こしてしまいそう）とか。いろんな先入観が・・・。
でも、半日断食とか、挑戦してみようかな？
やってみまーす