断食ダイエットの効用その2

それからもう一つ、

普段、私達の体は、

食べ物を消化するために動き続けています。

いったん口にした食べ物が、体外へ排出されるまでは

18時間もかかるとか。


朝、昼、晩の三食を摂るとするなら、

平均で8時間おきに食べ物を摂っていることになりますので、

一生の間、体内は食べ物の消化作業で休まることがないということになります。


そこで、食べ物を一定期間断つことで体の消化作業をとめて、

体を休めてあげようというのが、断食の基本的な考え方です。

（その他、精神修養にも断食が行われたりしますね。）