断食ダイエット
断食ダイエットの効用その1
断食とは、文字通り食を断つこと。 体脂肪はエネルギーの備蓄のために体内に蓄積されます。 グリコーゲンの消費には12時間がかかりますので、
なぜ、ダイエットと断食が結びつくの？
しかし、体脂肪を減らそうと運動をするなどエネルギーを消費しようとしても、
体脂肪より優先して消費されるエネルギーがあります。
それはグリコーゲン。
そこで、グリコーゲン等のエネルギーを使い切るために、
食べ物を断って、グリコーゲンを消費するのです。
その間食べ物を断ち、12時間経過後に脂肪が消費されるのを
待つというわけですね。ふーん。なるほどお。
私も半日断食やって見ようと思います！！
こうやって聞いていると、「断食」って
意外に体にいいのかもと思いました。
「断食」って聞くと少し身構えてしまいます。
（健康によくなさそう）とか（貧血を起こしてしまいそう）とか。いろんな先入観が・・・。
でも、半日断食とか、挑戦してみようかな？
やってみまーす