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断食ダイエット

断食ダイエットの効用その1

断食とは、文字通り食を断つこと。

なぜ、ダイエットと断食が結びつくの?



体脂肪はエネルギーの備蓄のために体内に蓄積されます。

しかし、体脂肪を減らそうと運動をするなどエネルギーを消費しようとしても、

体脂肪より優先して消費されるエネルギーがあります。

それはグリコーゲン。

そこで、グリコーゲン等のエネルギーを使い切るために、

食べ物を断って、グリコーゲンを消費するのです。

グリコーゲンの消費には12時間がかかりますので、

その間食べ物を断ち、12時間経過後に脂肪が消費されるのを

待つというわけですね。

ふーん。なるほどお。

断食ダイエットのつづき


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クチコミ 7 件

  1. fifa4joy より:

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  2. fifa4joy より:

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  3. ゆにゃ より:

    うちもやってみやかな・・・?///

  4. みー より:

    わたしは72時間断食をしました。
    3日で58kg→54kgにぬりました(^-^)でも結局一番大事なのは断食後の食事です!
    断食が終わってバカぐいに注意!

  5. もも より:

    私も半日断食やって見ようと思います!!

    こうやって聞いていると、「断食」って
    意外に体にいいのかもと思いました。

  6. 折神カミネ より:

    「断食」って聞くと少し身構えてしまいます。
    (健康によくなさそう)とか(貧血を起こしてしまいそう)とか。いろんな先入観が・・・。
    でも、半日断食とか、挑戦してみようかな?

  7. mamama より:

    やってみまーす

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