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ダイエットと健康 次［ダイエットのための脂肪燃焼のしくみ］へ
ダイエットは健康になるためにするものです。
ダイエットのために不健康になっては本末転倒です。 
さて、健康になるためのダイエット2大要素
をご存知ですか？
それは…
バランスの取れた食事 と 適度な運動 です！
このことを常に心がけていれば、
時間はかかっても健康的に理想の身体へと近づいていきます。
でも「はやくスマートになりたいわ！」と
より早い効果を求めるのでしたら（当然ですね。）、
要素がさらに細分化されます。
食事に関しては、
・何を（食材、調理法など。）、
・どのように（いつ、どのくらいの量をなど。）食べるか。 （→「ダイエット方法〜食事編〜」を参照ください。）
運動に関しては、
・どのような運動を、
・どのように（スケジュール、道具など。）行うか。 （→「ダイエット方法〜運動・生活・道具編〜」を参照ください。）
これらを考慮に入れて食事と運動に気を配れば、
時間のない皆さんも
「ダイエットに時間がかかって仕方がない」というストレスなく
健康的なダイエット効果を実感できるでしょう。
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