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ダイエットと健康

ダイエットは健康になるためにするものです。
ダイエットのために不健康になっては本末転倒です。

さて、健康になるためのダイエット2大要素をご存知ですか?

それは…
バランスの取れた食事 と 適度な運動 です!

このことを常に心がけていれば、
時間はかかっても健康的に理想の身体へと近づいていきます。

でも「はやくスマートになりたいわ!」と
より早い効果を求めるのでしたら(当然ですね。)、
要素がさらに細分化されます。

食事に関しては、
・何を(食材、調理法など。)、
・どのように(いつ、どのくらいの量をなど。)食べるか。 (→「ダイエット方法~食事編~」を参照ください。)

運動に関しては、
・どのような運動を、
・どのように(スケジュール、道具など。)行うか。 (→「ダイエット方法~運動・生活・道具編~」を参照ください。)

これらを考慮に入れて食事と運動に気を配れば、
時間のない皆さんも 「ダイエットに時間がかかって仕方がない」というストレスなく
健康的なダイエット効果を実感できるでしょう。


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クチコミ 1 件

  1. Q より:

    摂取カロリー<消費カロリー
    が原則だそうです。

    もともと、脂肪は「使わなかったものがたまったもの」らしいので
    使えば減るのは当たり前だそうです。

    だから運動が一番という結論。と、医者がいっていましたよ。

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