ダイエットは健康になるためのもの。健康で美しくなるためのダイエット。「やるやるダイエット大辞典」。情報満載のページです。
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ダイエットと健康
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ダイエットは健康になるためにするものです。
ダイエットのために不健康になっては本末転倒です。



さて、健康になるためのダイエット2大要素
をご存知ですか?

それは…
バランスの取れた食事 と 適度な運動 です!

このことを常に心がけていれば、
時間はかかっても健康的に理想の身体へと近づいていきます。

でも「はやくスマートになりたいわ!」と
より早い効果を求めるのでしたら(当然ですね。)、
要素がさらに細分化されます。

食事に関しては、
・何を(食材、調理法など。)、
・どのように(いつ、どのくらいの量をなど。)食べるか。 (→「ダイエット方法〜食事編〜」を参照ください。)

運動に関しては、
・どのような運動を、
・どのように(スケジュール、道具など。)行うか。 (→「ダイエット方法〜運動・生活・道具編〜」を参照ください。)

これらを考慮に入れて食事と運動に気を配れば、
時間のない皆さんも 「ダイエットに時間がかかって仕方がない」というストレスなく
健康的なダイエット効果を実感できるでしょう。

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