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ダイエットとは

ダイエットとはダイエットは英語で「diet」と書きます。
英語の辞書で「diet」を検索すれば、一番目に出てくる意味が「日常の食事」です。


「あれ、もともと食事は日常的にとるものでしょ?
あえて『日常の~』というのはお かしいのでは。」と思われるかもしれません。 いいえ、ここでは「日常的に何を主食としているか」という意味での「日常の食事」 です。例えば肉食や菜食を「a meat diet」「a vegetable diet」といいます。

日常的に肉を主食とするサバンナの動物は「a meat diet」、動物性タンパク質をとらないことを「a vegetable diet」というわけです。

「diet」の訳語として次に出てくるのが「食事療法」という言葉です。 規定食、病院食といわれる、体調の維持改善をするための食事のことですね。

つまりダイエット(「diet」)とは、そもそも食事に深く関わる言葉なのです。
一般にダイエット(「diet」)という言葉は、「身体を細くすること」という非常に広い意味で使われています。
多くの人が、食事にとどまらず、あらゆる「身体を細くする」ための方法に関心を持って「ダイエット」という言葉を使っています。そして日々「ダイエット」にいそしんでいますね。

ところで、肥満というものが深刻な現代病として問題視されている昨今、食事にとどまらずあらゆる健康法について、情報を分かち合うべきだと私は考えています 。
「身体を細くする」努力がすなわち健康を目的とするのでしたら、言葉の意味にはとらわれることはさほど意味をもちません。
そこで、この「「やるやるダイエット大辞典」」も、健康的にスリムになること全般を「ダイエット」ということにして話しを進めていき たいと思います。

ちなみにギリシャ語では「生活様式」を意味します。


みんなのクチコミ

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クチコミ 5 件

  1. ゲンボー より:

    脂肪減らしても筋肉減らすな!というくらい筋肉量は大事です。
    筋肉量が少ない人は脂肪燃焼しにくいので短期間では結果は出ないでしょうね。
    自分は何をやっても痩せないという人はまず運動プログラムを立てて3ヶ月を目標に反復実施。
    全身に適度な筋肉がついてくると脂肪が減りやすくなります。
    時間割のように一日の15分の筋トレプログラムを作りましょう。
    目安を決めるためにまず今の自分の限界を知りましょう。
    腹筋、背筋、スクワットなどを真剣にこれ以上ムリ!という回数を知りましょう。
    一回の目安は限界から3回減らした回数くらいがちょうどいいと思います。
    飽きないために1日おきにプログラムを反復させると効率がいいでしょうね。
    まずは筋肉をどうやったら増やせるのかを常に考えるべきです(少し体重は増えますが痩せます)
    脂肪燃焼に効果がでやすいポイントは背中、腹筋、太ももです。まずはこの3点重視で。
    食事はたんぱく質を適度に取るようにすると筋肉量が減りにくくなりますよ。
    筋肉量が少ない人は筋トレと有酸素運動の割合は7:3くらいかな?
    3ヶ月を過ぎる頃には冷え性もなくなり少し動くと体がポカポカする状態に体が変わればOK。
    この状態になれば体はかなりの酸素を要求する状態になり有酸素運動の効果が出やすくなります。
    ここからやった分だけ効果が出始めます。グングン脂肪燃焼されるので脂肪が減っていきます。
    まずはここまでやり遂げましょう。
    ここで筋トレと有酸素運動の割合を5:5または3:7に移行していくといいかも。
    ここまできたら食事への意識も何を食べれば健康維持できるのかとかが自然と分かるのではなでしょうか?

  2. どら より:

    私は中学3年です★
    今年で引退してしまいこの夏心配です!
    受験なので簡単にできるダイエットはありませんか?

  3. みつき より:

    私は食べるのを我慢できなくて、最近顔もぽちゃっとしてきて、おしりも大きくて、足も太いし、二の腕の肉も増え、お腹の肉もすごいです。
    ちょっとおかしを我慢して、腹筋を2日に1セットぐらい50回程度してますがぜんっぜんだめです。でも、友達は昔と比べて超!!!!!!!!痩せています。腕とか足とか日常でちらっとみてたとき、ほっそくて超うらやましくてくやしいです。
    でも食べることをがまんできずに、たっくさんたべてしまってもう一生ぽっちゃりかと思います。くやしいしかなしいです。
    すこしがまんしても体重は全然へらずにふえていきます。ストレスで太るタイプではないとおもうんですけど、本当にがまんというのができません。
    中2です。どうすればいいですか??
    154cmぐらいでたぶん45~46kgだとおもいます。
    ほんきでやせたいです。あどばいすください!
    41kgぐらいまでやせたいです・・・。

  4. マル より:

    短期間でも出来るダイエット・・・寒天ダイエットや、それか普通にゾーンダイエットなんてどうでしょうか?
    寒天はご飯を食べる前に食べると、いざご飯のときにお腹がふくれているからそれほど食べれなくダイエットにいいです
    あと、おからダイエットもいいですね。
    お菓子類を食べないようにすると痩せやすいですよー
    自分は高2で体重52ぐらいですが、食べてからすぐ、L-カルニチンのサプリでなんとかしていますけどね
    是非がんばってみてください!

  5. 愛依 より:

     私は、今身長17.9に対して、体重が62㌔あります。私の体型は、ひょうたん体型で足がとても太いです。何度かいろいろな方法でダイエットしてみたものの、長続きせず、一年で10キロ太ってしまいました。どうすればいいでしょうか?  
     私ヮ、今年中学3年になります。こんな私でも、簡単に、しかも短期間でできるダイエット法を、おしえてください!!お願いします。

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