やるやるダイエット大辞典

きれいらいふvol21. 朝をすごすその3

psuser — Tue, 01 Jun 2010 04:59:14 +0000

お茶の葉を煎る

お茶の葉をご自分で煎ることはありますか？

封を開けて時間が経ったお茶も、
生まれ変わったような別の味でおいしくいただけますし、
なんといってもお部屋がよい香りになるんです。

ちょうど「お茶やさんの前を通ったとき」の香り。

誰にも好まれる清潔で上品な…。消臭作用もあるそうですよ。

お茶の葉を煎るのはとってもかんたん。

ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを敷いた鉄鍋（普通のﾌﾗｲﾊﾟﾝでもOK）に、
ひとつかみの茶葉をのせて弱火にかけて箸で混ぜます。

茶葉は日本茶なら何でもOK。

香りがたってきたら取り出していつもと同じように淹れるだけです。

きれいらいふvol20. 朝をすごすその2

psuser — Tue, 01 Jun 2010 01:40:13 +0000

ｱｲﾛﾝがけ

ﾔｽﾐﾝの趣味の1つは「朝のｱｲﾛﾝがけ」。

奮発して手に入れた、この上なく使いやすいｱｲﾛﾝ＆ｱｲﾛﾝ台をお部屋の隅っこに常時ｽﾀﾝﾊﾞｲさせています。

朝茶の後、ｱｲﾛﾝのつまみを「綿」＆「ｽﾁｰﾑ」に合わせてから、お茶をもう一杯。

ｱｲﾛﾝが十分に熱くなったらｼｬﾂに滑らせます。

袖口、ﾎﾞﾀﾝとﾎﾞﾀﾝの間もしっかりね。

手を忙しく動かしながら、その日の楽しい予定を頭のなかで組み立てる時間です。

きれいらいふvol19. 朝をすごす

psuser — Tue, 01 Jun 2010 01:24:22 +0000

早起き

「30分早く寝て30分早く起きる」

…を1週間続けたら立派な「早起き美人」。

彼女たちの朝は例えばこんな様子です。

1.ﾎﾟｯﾄに水を汲んで火にかける。

2.ﾗｼﾞｵのｽｲｯﾁをONにして気持ちいい音楽を流す。

3.茶葉を選ぶ。ｶｯﾌﾟを温める。

4.ｷｯﾁﾝの椅子に腰掛けて湯気を見つめる。

5.お茶のｶｯﾌﾟで両手を暖めながら今日の楽しいあれこれを予定する。

6.窓を開けて空気を入れ換えてｽﾄﾚｯﾁ（今日は背伸びと首回し）する…。

きれいらいふvol18. うるおい美人になろう。その2

psuser — Tue, 01 Jun 2010 01:13:57 +0000

お肌に潤い

手作りのｾﾞﾗﾁﾝﾊﾟｯｸでお肌にたっぷりの栄養を与えませんか？

用意するものは

ｾﾞﾗﾁﾝ2ｇ
ﾊｰﾌﾞﾃｨ15cc(ﾛｰｽﾞﾃｨがｵｽｽﾒ)
ﾊﾁﾐﾂ小さじ1/2

だけです｡

お湯と同量のﾊｰﾌﾞでいれたﾊｰﾌﾞﾃｨに､ｾﾞﾗﾁﾝとﾊﾁﾐﾂをいれてひたすら混ぜるだけでできあがり｡

粗熱がとれたら､お顔にぬって5～10分ﾘﾗｯｸｽ｡

そのあとはｷﾚｲに洗い流しましょう｡

ｾﾞﾘｰみたいにぷるんぷるん､潤いのあるお肌も夢じゃないかも!

きれいらいふvol17. あったか美人。。

psuser — Mon, 31 May 2010 09:20:51 +0000

冷え性対策食べ物編

冷え性で悩む皆さん! 体を温める食べ物で､少しずつ冷え性を改善していきましょう。

実は、体を温める食べものって寒い地方で採れるものがほとんど。

例えば、しょうが・ねぎ・にんにく・唐辛子など。

今日は、この調味料を使っておなべをしませんか？

お好みの野菜をｸﾞﾂｸﾞﾂ煮て、大勢で食べれば心も体も温まるひと時。

冷え性対策は、温かい食事から始まります。

きれいらいふvol16. うるおい美人になろう。

psuser — Mon, 31 May 2010 09:14:27 +0000

洗顔すすぎ

お顔を洗ったあと､きちんと洗顔料を洗い流していますか?

とある皮膚科のお医者さまのお話によると､出しっぱなしの水道水で5分間すすぎ続けないと洗顔料がおちないんですって!

5分間は無理でもせめて100回ｽｽｷﾞをして洗顔料をきちんと落とし､お肌に負担をかけないようにしましょ!

34℃から36℃位のぬるま湯ですすぐのが理想的｡

毎朝､ﾊﾟｼｬﾊﾟｼｬ100回すすいで微塵の汚れも残さないﾋﾟｶﾋﾟｶのお顔を目指しましょ!

きれいらいふvol15. 指先おしゃれを楽しむ！

psuser — Mon, 31 May 2010 09:08:26 +0000

あなたはどの形がお好み？

平安時代の女性たちが､つま紅とよばれる花で爪を染めていたことがあるのをご存知ですか?

爪の美しさは､女性らしさの象徴｡

爪の形には､四角いｽｸｴｱ型と丸みをおびたﾗｳﾝﾄﾞ型があります｡

ｽｸｴｱ型は丈夫で爪が割れにくいため､指先を使う仕事の人にｵｽｽﾒ｡

ﾗｳﾝﾄﾞ型は､優しい印象を与えるので女性らしさをｱﾋﾟｰﾙしたい人にｵｽｽﾒ｡

ﾗｲﾌｽﾀｲﾙに合わせて､指先のｵｼｬﾚを楽しんでみてはいかが?

きれいらいふvol14. やっぱり美脚になりたい！

psuser — Mon, 31 May 2010 09:00:22 +0000

ﾂﾙﾂﾙかかとで快適生活

あしのかかとって、見えないから､ついついお手入れをさぼってしまいがち…。

ｶﾞｻｶﾞｻかかとの原因は､たまった角質｡

角質を退治するｽﾃｯﾌﾟはいたって簡単｡

(1)お風呂で皮膚をやわらかくして
(2)足専用のﾔｽﾘやﾀﾜｼで角質除去
(3)お風呂から出たあとは､保湿ｸﾘｰﾑでｹｱする｡

これで､いつでも自信をもってｸﾂを脱ぐことができる､ﾂﾙﾂﾙかかとのできあがりです!

きれいらいふvol13. 簡単きれいメイクアップ

psuser — Mon, 31 May 2010 08:52:54 +0000

技ありﾍﾞｰｽﾒｲｸ

ﾔｽﾐﾝがﾒｲｸで一番気を遣うのがﾍﾞｰｽﾒｲｸ。

下地ｸﾘｰﾑのぬり方しだいで､化粧のもち具合が全然違います。

ﾎﾟｲﾝﾄはお肌の薄いﾃﾞﾘｹｰﾄな部分のぬり方｡

目の周りと口元は指で叩くようにぬって。

そして､ｸﾘｰﾑをぬった後には､清潔なﾃｨｯｼｭでお顔を軽く抑えて下さい。

これは余分な下地ｸﾘｰﾑをとってﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝがよれないようにするため。

化粧直しを気にしない快適な一日が送れるﾊｽﾞです。

きれいらいふvol12. 美人をつくるひんやりデザート

psuser — Mon, 31 May 2010 08:47:18 +0000

キャロットスムージーで美肌対策

ｶﾛﾁﾝたっぷりの緑黄色野菜といえばﾆﾝｼﾞﾝ。

ﾌﾙｰﾂｷｬﾛｯﾄを使ったｽﾑｰｼﾞｰを飲んで、つるつるの美肌になりましょう!

材料は、

凍らせたﾌﾙｰﾂｷｬﾛｯﾄ1本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50cc
牛乳20cc
ﾊﾁﾐﾂ大さじ1。

この4つをﾐｷｻｰにかけて、ゆるくなったらできあがり。

ｶﾛﾁﾝの力で飲んでおいしい、お肌においしい、栄養たっぷりの夏のﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸです。