（4）ターボセル装着 1.ターボセルはこう履く

ターボセルで一番大切なのは、なんといっても「履き方」です。

「はきかた？　そんなにたいせつなの？」

大切なんです。どんなに大切かは履いてみればわかります。それではターボセルの中でもいちばん長いタイプを例にご説明しましょう。

【ターボセルの履き方】

1.ターボセル4点セット（ターボセル、メジャー、鉛筆、コンビニで売っている100円くらいのミニノート）を持って一人になれる部屋へ行きます。

2.ミニノートの表紙に「ターボセル日記」と表題を書きます。

3.衣服を脱ぎます。（下着も全部ね。）

4.メジャーで体のサイズを測ります。

〔測る場所〕・ウエスト・ヒップ・太もも（左右とも）・膝上（左右とも）・ふくらはぎ（左右とも）・足首（左右とも）

5.ミニノートの2ページ目に今日の日付と測ったサイズを記入します。（1ページ目は後で使うので、あけておきます。）

6.いよいよターボセルを装着します。左足から履いていきましょう。※ちなみにターボセルは少しきつめに感じます。それは効率よく新陳代謝するために必要な密着感だとか。だからサイズさえあっていれば大丈夫。ドントウォーリー、ノープロブレムです。

7.ターボセルを持って、太ももにあたる一番太いところから、足首にあたる一番細いところまで両手でギャザーをよせます。（靴下を履く要領ですね。）

8.左足首を床から浮かせます。※ここから10までは右足だけで身体を支え、どこにもつかまらないでいること！　こういう習慣が大切なのですよ。

9.ターボセルの足首にあたるところに左足首をジャストフィットさせます。

10.次にふくらはぎ、さらに膝上までしわが寄らないように履きます。サイドのラインが足にそってまっすぐになっていることも大切です。膝上まではけたら左足を着地させます。

11.次は右足首です。７と同様にギャザーを寄せてしっかり履いていきます。膝上に履けるまで左足で身体を支えます。

12.両膝上まで履けたら、さらに両手でターボセルをたくしあげます。しわが寄らないように気を付けて。失敗しそうになったらはじめから。根気も大切よ！

13.ヒップにもターボセルを密着させます。

14.腰のひもを「きつからず、さりとて、ゆるからず」といった具合に調節します。

15.ひもを「ちょうちょ結び」にします。

16.上着を着ます。上着をターボセルの中に入れてはいけません。ターボセルはあくまで肌に密着するように。

17.脱いで着なくなった衣服をたたみます。

18.ミニノートの1ページ目に、自分の理想とするサイズ（上記〔測る場所〕を参照）を記入します。

19.記入したら鉛筆とミニノート（「ターボセル日記」）の置き場所を決めて、次のターボセル装着時に備えます。取り出しやすい場所にしましょう。

…どうでしょう。これ以上ないくらいに充実した履き心地ではありませんか？ポイントは「肌に密着させること」ですよ。

さてもし今が昼間なら散歩に出かけましょう。もし夜ならストレッチしたりそのまま眠ったり。

こうして数時間後。

「うわ、汗びっしょり。」　…こうなっていれば「履き方」は合格です。