短期間ダイエット

カテゴリー：ダイエット体験談

クチコミ 3 件

1. ダイエットが必要なくなる日まで より:
   2009 年 4 月 30 日 8:21 PM

   ■断食ダイエットについて

   ■断食ダイエットについて
   断食ダイエットと言っても全然たべないわけではもちろんないです。食べ方の調整といったほうがいいかもしれません。断食ダイエットは大きく分けて３のス…

2. みま より:
   2009 年 5 月 1 日 11:06 PM

   私は以前食事のカロリーを計算するダイエットで五ヶ月でマイナス１５キロに成功しました。一日の摂取カロリーを千キロカロリー以内に抑えます。始めた頃は結構つらかったりしましたが、慣れてくると大丈夫になり、徐々に減る体重計に乗るのが楽しみになってきました。正直、あたしは飽きっぽくて今までも違うダイエットで途中であきらめてしまってました。やはり自分に弱いとダイエットは成功しません。続ける意欲が身を結ぶと思います。あたしの場合、今回ダイエットを始めたきっかけが職場の制服がきつかったのと、採血を上腕でなく手の甲に打たれた事で、すごくショックでした。職業柄採血をした事はありますが太って血管が肉にうもれてる人が最後の手段で選ぶ場所だったからです。（今まではギリギリ腕に注射されてました）
   体重の減りはだんだん停滞期に入りその頃から軽い運動を始めました。ストレッチや踏み台昇降など簡単なのを一日１５分程度です。このダイエットの成功の鍵がもうひとつあります。それはストレスをためないことです。例えば夕飯を友達とする約束をしたときは朝と昼を軽く済ますことです。甘い食べ物も我慢しないで大丈夫です。ただし摂りすぎは危険。頑張ってください！

3. まゆ より:
   2010 年 2 月 6 日 8:12 PM

   1日に縄跳びを３００回程度飛びます
   １週間程度で効果がでてきますよ
   毎日しなくても思いだしたときなどで
   大丈夫です！！！！
   私はそれで１ヶ月でー３キロやせました！

   効果には個人差はあると思いますけど
   やってみる価値はあると思いますよ

   あとは間食をやめるなどすこし気をつけるだけで
   かわりますよ！！
   パンやご飯などの炭水化物はカロリーが
   すごく高いので控えめにしてください
   ストレスをためずに甘いものもきちんと
   食べてごほう日の日をあげるのも
   効果的だとおもいます

クチコミコメントをどうぞ