短期間ダイエット
短期間ダイエットとは
短期間のダイエットではなにがおすすめか、ですって？
うーん、
ダイエットは、
体質改善にも似たところがあって、
少しずつ行って確実に効果を出すという方法
が、王道とされているようなところがあります。
やはり健康的にスマートになるには
時間をかけるのがおすすめです。
いそいでも体調を崩すおそれがあるためです。
でも、とりあえず身体を軽くしたい、
という場合もありますよね。
それでは、いくつかの方法をご紹介しましょう。
短期間のダイエットではなにがおすすめか、ですって？
うーん、
ダイエットは、
体質改善にも似たところがあって、
少しずつ行って確実に効果を出すという方法
が、王道とされているようなところがあります。
やはり健康的にスマートになるには
時間をかけるのがおすすめです。
いそいでも体調を崩すおそれがあるためです。
でも、とりあえず身体を軽くしたい、
という場合もありますよね。
それでは、いくつかの方法をご紹介しましょう。
2009 年 4 月 30 日 8:21 PM
■断食ダイエットについて
■断食ダイエットについて
断食ダイエットと言っても全然たべないわけではもちろんないです。食べ方の調整といったほうがいいかもしれません。断食ダイエットは大きく分けて３のス…
2009 年 5 月 1 日 11:06 PM
私は以前食事のカロリーを計算するダイエットで五ヶ月でマイナス１５キロに成功しました。一日の摂取カロリーを千キロカロリー以内に抑えます。始めた頃は結構つらかったりしましたが、慣れてくると大丈夫になり、徐々に減る体重計に乗るのが楽しみになってきました。正直、あたしは飽きっぽくて今までも違うダイエットで途中であきらめてしまってました。やはり自分に弱いとダイエットは成功しません。続ける意欲が身を結ぶと思います。あたしの場合、今回ダイエットを始めたきっかけが職場の制服がきつかったのと、採血を上腕でなく手の甲に打たれた事で、すごくショックでした。職業柄採血をした事はありますが太って血管が肉にうもれてる人が最後の手段で選ぶ場所だったからです。（今まではギリギリ腕に注射されてました）
体重の減りはだんだん停滞期に入りその頃から軽い運動を始めました。ストレッチや踏み台昇降など簡単なのを一日１５分程度です。このダイエットの成功の鍵がもうひとつあります。それはストレスをためないことです。例えば夕飯を友達とする約束をしたときは朝と昼を軽く済ますことです。甘い食べ物も我慢しないで大丈夫です。ただし摂りすぎは危険。頑張ってください！