疲れを明日に残さない。

みなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？それとも
お仕事、お勉強で忙しくなさっていますか？

「やるやるダイエット大辞典」のメルマガ配信日は、いつも週の真
ん中、水曜日です。お休みでも、そうではなくても、ちょっと疲れ
がでてくるころ。疲れをコントロールして、週末までのあと二日も
ニコニコ笑顔で頑張っていきたいものですね。

さて疲れをリセットするために、みなさんはどんな工夫をなさって
いますか？

私の場合は、座りっぱなしの仕事なのに、なぜか足の疲れが多いん
です。そこで、むくみ解消グッズを揃えています。これらをひとま
とめにして、バリ島で買ったアタ細工のカゴに収納しています。
（このカゴのたたずまい、アメ色の美しさといったら！毎晩ほれぼ
れしてしまいます。カゴ、大好きなんです。）

それでは私のむくみ解消グッズをご紹介しましょう。

・むくみ解消ソックス

つま先が閉じていない、膝下までの引き締め靴下です。お風呂に
入って清潔になった足にしばらく履かせてあげると、足のむくみが
すっきりしてきます。締め付けが強めなので、長い時間を履くのは
避けています。

・ツボ押し棒
棒ではなく親指でもOKです。でも棒のほうがより強く、長い間押し
ていられます。本を読みながら足裏を押します。以前、鍼灸院で
習った本格足ツボマッサージの仕方がとても役に立っています。

・足裏のツボの図
鍼灸院で教わった足裏のツボにそって、マッサージをしています。

・マッサージジェル
ハーブの香りのジェルでマッサージします。お手軽にすますならド
ラッグストアで買える、チープなハンドクリームもおすすめです。
肌に負担をかけないものならなんでもよいでしょう。

こうして（同じくバリ島で買った）花の香りのお香を焚きながらリ
ラックスタイムを過ごすと、疲れなんて吹き飛んでしまいます。

さあさあ、みなさんも今晩はゆっくりお風呂にでもつかって、疲れ
をリセットしておきましょう。