芸能人・モデルのダイエット

杉田かおるさん式ダイエット

35日間で4.2キロの減量に成功されたそうです。

【杉田式ダイエット方法　その1】

1.足を前後に開きます。
2.腰に手をあてて両足を曲げながら重心を下げていきます。
3.曲げるときには息を少しずつ吐き、 元にのばすときに息を吸います。

太ももとお尻の筋肉が締まる有酸素運動ですね。
重心の上げ下げをゆっくり行うのがコツ。
両足の太ももにかなりの 負荷がかかります。
膝の悪い方はやらない方が良いかもしれません。