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ダイエット日記 【やるやる・おすすめ度】★☆☆
（1）ダイエット日記とは / （2）ダイエット日記の準備編 / （3）ダイエット日記の作り方編 / （4）ダイエット日記の使い方編
（4）ダイエット日記の使い方編
1.朝起きたら体重と体脂肪を計り、手帳に記入。
2.バッグに入れて、仕事場、学校へ。
3.通勤、通学途中にそっと開いて読み返すもよし。
4.お昼休みに、前日の食事メニューを記入。「私って、よく頑張ってる！」
5.友達と待ち合わせ。
読んでいた雑誌に、理想のモデルさんの写真を発見！
ページを破いてとっておく。
後でキレイにカットして、手帳に貼り付けよう。
6.帰宅。食事を済ませて、お風呂にゆっくりつかる。
「グッズ」のページに書いておいた、とっておきの入浴剤（ラベンダーの香り）を使おう。
これで今日の疲れもリセット！
体重と体脂肪を計って、「よし！」。気合い十分。
7.ベッドでストレッチ。
手帳を開いて理想の私を夢見ながら…おやすみなさい。
 ダイエット手帳の使い方は、自由。
頑張った日にはシールを貼ったり、新たな目標を立てて書き込んでみたり。
いろんな切り抜きで、お腹がぱんぱんになったダイエット手帳も楽しい。
★ダイエット日記のより詳しい使い方は
0から作る私だけのダイエット手帳～「やるやるダイエット大辞典」番外編 でご覧いただけます！
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