ダンベルダイエット。「やるやるダイエット大辞典」は情報満載のページです。
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ダンベルダイエット　　【やるやる・おすすめ度】★☆☆　　
（1）ダンベルダイエットとは　/　（2）ダンベル体操〜その1　　　その2　　　その3

（1）ダンベルダイエットとは

ダンベルダイエットとは、ダンベルの重さを負荷として
トレーニングに利用するダイエット方法です。

ダンベルとは小型のバーベルのこと。
日本語では「亜鈴」（アレイ）といいます。

ダンベルには鉄のもの（「鉄アレイ」ですね。）から
水を入れるプラスチックのものまで多様です。
使いやすいダンベルを探しましょう。

ダンベル体操のポイントは
・反動を付けないこと。
・呼吸を詩ながら行うこと。
・準備運動をすること。
です。



ダンベルって、飾っておくだけでも
ダイエットをやる気が出てきますよね。

しかし不思議なもので、
使わないままそのへんに転がしておくと
やる気がなくなるという逆効果もあります。

あなたのダンベルはどちら？

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