ハリウッドの俳優達が夢中だというヨガダイエット。「やるやるダイエット大辞典」でもおすすめします。楽しく続けましょう。
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ヨガダイエット　　【やるやる・おすすめ度】★★★ 　　
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（4）簡単ヨガレッスン

ひとつだけヨガのポーズを、といったら
お尻引き締めでしょうか。

1.仰向けに寝てヒザを立てます。このとき両足は肩幅くらいにひらいて。

2.両手を頭の下に置いてヒップを上へもちあげます。

3.ゆっくり息を吸って5秒。ヒップを下げます。

これを10回くらい。



もっといろいろなポーズがあるんですよ！

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