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水泳ダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★☆
（1）水泳ダイエットとは / （2）こだわりの水泳グッズその1 その2 / （3）今日はこう泳ぐ。
（1）水泳ダイエットとは
有酸素運動の代表、水泳でダイエットをする方法です。
有酸素運動をすると脂肪が燃えます。
なぜ、有酸素運動をすると、脂肪が燃焼するのか？
詳細はこちら
 有酸素運動の仕方をひとことでご説明しますと、
有酸素運動は、心拍数＋10％ 「ハアハア」と息がはずむくらいの運動、
無酸素運動は心拍数＋30％ 「ゼイゼイ」と息が切れるくらいの運動、
です。
管理人も行っている水泳。
こだわりの水泳グッズからご紹介しましょう。
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