ホットヨガが他のヨガと違うこと、それは室温38度、湿度65％の室内でおこなうと
いうことです。

室温38度とは真夏日にクーラーもかけず、窓を閉め切った状態の部屋温度である
ため体を温めながら全身を動かすことができます。

また、体の柔軟性が増し事故の防止やポーズの上達につながります。しかも新陳
代謝も促進され関節や筋肉が硬い人でもしっかり運動ができます。

しかし室温38度の中で体を動かすことは、喉がからからになりかえって体に悪影
響を及ぼします。そこで加湿器などをつかって湿度を65％に維持させます。

室温38度、湿度65％に維持することで暑さのなかにも心地よさを加えることができ、
その結果しなやかに体を動かすことができるのです。