ヨガダイエット
簡単ヨガレッスン
ひとつだけヨガのポーズを、といったら
お尻引き締めでしょうか。
1.仰向けに寝てヒザを立てます。このとき両足は肩幅くらいにひらいて。
2.両手を頭の下に置いてヒップを上へもちあげます。
3.ゆっくり息を吸って5秒。ヒップを下げます。
これを10回くらい。
もっといろいろなポーズがあるんですよ！
ヨガダイエットのつづき
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どんどん太りたーいでーす
痩せたいでーす
どうやったらやせるのーーーーー
私やり方知ってます！
痩せたいやおおおおお