ヨガダイエット

ヨガダイエットとは

ヨガとは、サンスクリット語で「結ぶ」という意味をもち
身体と心をととのえて一体化させるトレーニング方法です。

インドでうまれて5000年（！）、
私達が本来持っている自然治癒力、自己免疫力をたかめてくれる健康法です。
バランスのよさも重視されるため身体の歪みも効果的に取り除きます。

さて、最近、ハリウッドの俳優達が夢中になっているという
ヨガのスタイル、「ヨガダイエット」というものがあります。

これは本来のヨガを、よりフィットネス向きにアレンジしたものです。

筋力トレーニングとストレッチを兼ねているため、
有酸素運動として脂肪を燃焼させる効果（詳しくはコチラ）と同時に、
身体の歪みを改善し、体型のバランスを整える効果が見込めます。

いよいよ管理人もヨガをはじめました。
後日、経過をご報告したいと思います。（2004年8月11日）

（ちゃんとやれば）二ヶ月で身体がかわってくるとか。