ウォーキングダイエット

どこ歩く?秋・冬編

【秋】
川へ行きましょう。河原に下りられると最高ですね。
川へ行くときにきれいな葉っぱを2枚拾っておくのを忘れずに。

川辺についたら、葉っぱを水に流します。
流す前、願い事を葉っぱに込めます。
葉っぱに向かってそっとつぶやきます。
「ダイエットしてきれいになれますように…。」

残った葉っぱはメモ帳にはさんで押し花に。

このおまじないは不思議とよく効くんです。


【冬】
どこか暖かくて落ち着ける屋内の場所を決めます。
大好きなコーヒーやさんか紅茶やさんなどがいいですね。

お金を少しだけお財布に入れて、暖かい場所をめざして歩き始めます。

目的の場所についたら、汗を拭いて身支度を簡単に整えます。
(お店に入るならスマートな常連客をきどること。)

ゆっくり本を読んだり、ひらめきをメモしたりして休んだら、
今度はあたたかい自分の家を目指して歩きます。

冬のウォーキングはあまり無理をしないで。

ウォーキングダイエットのつづき


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