水泳ダイエット
今日はこう泳ぐ。
プールに着いたら、準備体操。
そして、足からそっと水に入ります。
その後は、あなたの自由。
水の中に深くもぐってゆらゆらと海藻の気分になってみたり、
背中に水圧を感じながら後ろ向きに歩いてみたり、
ぽかんと浮いて天井をみつめてみたり。
はたまた、
ひたすら水中ウォーキングをしたり、
3キロくらい平泳ぎしたり、
隣のレーンの人とクロール競争したり。
「今日はこう泳ぐ。」と決めて、
たのしく水泳ダイエットをしましょう。
他のスポーツ同様、
長く続ければ新陳代謝を向上させることができるのも
水泳ダイエットの魅力です。
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長く続ければ新陳代謝を向上させることができるのも
水泳ダイエットの魅力です。
水泳ダイエットのつづき
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25m泳げるからといって25mの完泳コースでノロノロ泳ぐと、他の人に迷惑がかかりますので注意しましょう。
コースエンドについたら必ず後ろを確認して、後ろに人がいたら譲れば問題はないと思いますが。
太っていて恥ずかしいから水着になるのは、と躊躇うのではなくてプールに行けば周りの人も同じような体型の人が多いので気にせず始めてみましょう。
水着は消耗品です。高い物や、スカート付ビキニ、リゾート用、マイティカット、ホールドカット等は人の目を集めるのでフィットネス用が無難です。
体型もある程度なら隠せますし。
よく部分痩せとかありますが、脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
落とせる運動があるかのような謳い文句は 標準体重の人であれば、 筋トレによって引き締めることで、痩せて見えるようになる。 という事例に沿った運動です。
大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
だからと言って食べない事による無理な食事制限での摂取カロリー減は体に良くないことなので、詳しくは｢食事制限｣でネット検索してみましょう。