酸素ダイエット
簡単酸素ダイエット
1.お昼休みに外へ出ます。
2.木の多い公園へいきます。
このとき、何か飲み物を持っていきます。
3.ベンチに座って大きく深呼吸します。
4.ときどき飲み物を飲んでリラックス。
運動不足の現代人のみなさんは、
まずはこんな簡単な散歩から。
空気の悪いところにいると、
知らない間に呼吸が浅くなっているものです。
ときどき意識して深呼吸。
酸素を取り込むと同時に、胸郭を整えてあげます。
まずはこんな簡単な散歩から。
空気の悪いところにいると、
知らない間に呼吸が浅くなっているものです。
ときどき意識して深呼吸。
酸素を取り込むと同時に、胸郭を整えてあげます。
酸素ダイエットのつづき
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カテゴリー：ダイエット方法 ～運動、生活編～, ダイエット生活