産後ダイエット
簡単！産後食
病人ではありませんから、何でも食べられます。
栄養のバランスを考えて摂ります。
やはり栄養のバランスといえば、
玄米や豆類を中心に摂るのが一番。
一番簡単な産後食は…
【玄米と豆のおかゆ】
1.玄米は一度にたくさん炊いて冷凍し、お茶碗一杯分ずつラップにくるんで冷凍します。
2.ラップ玄米をレンジで温めます。
3.出汁で玄米を煮て、そこに煮豆を入れます。
4.とき卵をまわしかけてできあがり。
超かんたんな食事ですが、栄養バランスはよいとおもいます。
産後ダイエットのつづき
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カテゴリー：ダイエット方法 ～運動、生活編～, ダイエット生活