倖田來未ダイエット
芸能人ダイエットシリーズ、「倖田式」倖田來未さんのダイエット方法です。
芸能人ダイエットシリーズ、妹のmisonoさんに続き、今回は姉の倖田來未さんのダイエット方法です。
この芸能人ダイエット、特に変わったやり方ではありません。
- 食事は１日三回しっかりと食べる。
- 午後６時から次の日の朝まで何も食べない。
やり方はこの２点のみです。
夜は体が休眠期に入るので、消費されないエネルギーが脂肪となって体につきやすいんですね。その代わり、1日のエネルギーになる日中にしっかり食事をするというわけです。
あとはヘルプとして
- どうしても我慢できないときはスルメを噛む
- 炭酸飲料でお腹をごまかす
というのがあります。スルメは、噛んでいるうちに満腹中枢が働いて、空腹感が紛れる効果がありますね。ガムと違って甘くなく、ローカロリーでタンパク質やタウリンなどの栄養素が含まれているのもポイントです。
炭酸飲料は……。普通に飲むと、1日の糖分摂取量を軽く超えてしまうので、「どうしても」という場合はダイエットコーラなどを飲んでおきましょうか。（『やるやる』がオススメするのは、コントレックスなどのミネラルウォーターです！）
最後に注意！
3食しっかり食べると言っても、食べ過ぎてしまっては元も子もありません。このダイエット方法のポイントは、食事の中心を前倒しにする、というところにあるわけで、朝や昼ならいくらでも食べていいというわけではありませんよ。（実際misonoさんはそれで太ったとか）
もう一つ注意！
倖田來未さんは、歌やダンスレッスン、ステージなどでかなりのカロリー消費をしているはずです。皆さんも自分の食事や生活に応じて、適度な運動をしてカロリーを消費したほうが効果が出ますよ。
やるやるの提案するダイエット運動はこちらです。
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今、くうちゃん方式のダイエットしてるんですが１週間で２キロ痩せました。
１８時以降は水だけで絶対に食べません。
３食食べてますが、夜は豆腐だけだったりサラダにしてます。
それに加えて、半身浴も取り入れてます。
でも全く運動はしてません。
くうちゃんはダンスなどでたくさん運動もしてたから
とても痩せたんだろうな・・・。
これから運動も加えていこうと思います。
倖田さま☆目指しまちゆ
この方法やったけど、きつかったんだよなー
こんどこそ、がんばって
くぅちゃん
みたいになってやるーーー!!!
くぅｃめちゃスチ♪ウチも倖田來未ダイエットＵてみるッちゃ！！
くぅちゃん、マジかわゆす♡
これからも応援に、心をめちゃんこ入れて
やってきます‼
くぅちゃんダイエット、うちも頑張ってみます（＊＞－＜＊）
Re: 倖田來未ダイエット by at 2007-07-08 22:55:19
こうだくみ最近足太すぎｗｗしかも顔…ヌサイクｗ
まぢくゥちぁン、カわゆす！
因すちょぉ⌒★
自分は、いつも7，8時に食べてたからち ょっとショック…
でも これから気をつけよ～っと♪
倖田さんは努力のたまものだね。
尊敬します。
でも忍耐なくちゃ出来なさそう。
沢山の女子から好かれるのも
ひとつの才能。
ダイエットせな。
來未さんのダイエット方法を参考にして、痩せたいと思います★
目指すは・・・倖田來未さん！！
くぅＣＨＡＮ大すち☆