倖田來未ダイエット

芸能人ダイエットシリーズ、「倖田式」倖田來未さんのダイエット方法です。

芸能人ダイエットシリーズ、妹のmisonoさんに続き、今回は姉の倖田來未さんのダイエット方法です。

この芸能人ダイエット、特に変わったやり方ではありません。

• 食事は１日三回しっかりと食べる。
• 午後６時から次の日の朝まで何も食べない。

やり方はこの２点のみです。
夜は体が休眠期に入るので、消費されないエネルギーが脂肪となって体につきやすいんですね。その代わり、1日のエネルギーになる日中にしっかり食事をするというわけです。

あとはヘルプとして

• どうしても我慢できないときはスルメを噛む
• 炭酸飲料でお腹をごまかす

というのがあります。スルメは、噛んでいるうちに満腹中枢が働いて、空腹感が紛れる効果がありますね。ガムと違って甘くなく、ローカロリーでタンパク質やタウリンなどの栄養素が含まれているのもポイントです。
炭酸飲料は……。普通に飲むと、1日の糖分摂取量を軽く超えてしまうので、「どうしても」という場合はダイエットコーラなどを飲んでおきましょうか。（『やるやる』がオススメするのは、コントレックスなどのミネラルウォーターです！）
最後に注意！
3食しっかり食べると言っても、食べ過ぎてしまっては元も子もありません。このダイエット方法のポイントは、食事の中心を前倒しにする、というところにあるわけで、朝や昼ならいくらでも食べていいというわけではありませんよ。（実際misonoさんはそれで太ったとか）

もう一つ注意！
倖田來未さんは、歌やダンスレッスン、ステージなどでかなりのカロリー消費をしているはずです。皆さんも自分の食事や生活に応じて、適度な運動をしてカロリーを消費したほうが効果が出ますよ。
やるやるの提案するダイエット運動はこちらです。