自宅をダイエット道場に

もし強い意志さえあれば、
自宅を、自分専用のダイエット道場にすることができます。

【自宅「ダイエット道場」化計画】

1.冷蔵庫には甘い物が一切入っていない。

2.ダイエット道具を一通り揃えている。
エクササイズも欠かさない。

3.ダイエット日記を付けている。
体脂肪計付き体重計で、朝晩の一日二回体重・体脂肪を計り
記録することになっている。

4.食事はダイエット食。
玄米が主食。

5.最新のダイエット情報収集をインターネットで。